每天吃蘋果有哪些好處

　　蘋果在日常生活中是最常見的一種水果，而且蘋果是公認的一種好水果，蘋果可以預防多種疾病，因此很多朋友幾乎每天都要吃一個蘋果，想要達到養(yǎng)生的作用。那么，每天吃蘋果有哪些好處呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。　　

每天吃蘋果有哪些好處

　　常吃蘋果可預防感冒，蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力;除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養(yǎng)物質，常吃有助于提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。

　　常吃蘋果可減肥瘦身，想要通過吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯后吃，雖無明顯瘦身效果，但能補充一定能量;如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助于瘦身。很多人為了瘦身，選擇在晚餐只吃一個蘋果，因為蘋果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養(yǎng)物質。

　　常吃蘋果可降血壓血脂，有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。

　　常吃蘋果可預防結腸癌，蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。

　　蘋果香氣可幫助入睡，傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜�！　�

寶寶吃蘋果有哪些好處

　　促進寶寶智力發(fā)育，蘋果中含有豐富的鋅元素，而我們知道鋅元素是人體內(nèi)眾多酶的重要組成成分，特別是與人體大腦記憶力有關的核酸以及蛋白質息息相關，所以經(jīng)常給寶寶吃蘋果，可以幫助寶寶促進其智力發(fā)育，具有很好的健腦益智的作用。

　　預防寶寶佝僂病，蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素，所以經(jīng)常給寶寶吃蘋果，可以起到預防寶寶患上佝僂病的作用。

　　預防寶寶貧血，寶寶是比較容易患上缺鐵性貧血的人群之一，而蘋果是中富含鐵元素，并且蘋果中含有豐富的果酸以及維生素C，可以促進人體對鐵元素的吸收，所以經(jīng)常給寶寶吃蘋果，可以起到很好的預防以及治療寶寶缺鐵性貧血。

　　減輕寶寶腹瀉，蘋果可促進消化系統(tǒng)健康，減輕寶寶腹瀉現(xiàn)象。

　　預防寶寶便秘，將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，煮熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。