女人大姨媽來吃什么好

　　女人的大姨媽是每個月來一次的，這幾天的時間里，她們都會覺得不太舒服，需要好好的調(diào)理身體。最需要注意的就是飲食，冰的冷的辣的有刺激性的，在來大姨媽的時候最好不要吃，飲食要以清淡為主。那么，女人大姨媽來吃什么好?今天就來為大家詳細的介紹一下。

女人大姨媽來吃什么好

　　女人大姨媽食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當?shù)某砸恍��?/P>

　　1. 果蔬

　　食物應(yīng)該以養(yǎng)分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養(yǎng)分得到充沛的保證。

　　2. 維生素B6

　　香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。

　　3. 魚類

　　遭到大姨媽的影響。女人在月經(jīng)期間會顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內(nèi)分泌的影響，所以，能夠多吃一些魚類來緩解這些病況

　　4. 羊肉

　　羊肉是具有溫補的作用的，所以很適合在來姨媽的時候吃。不過也有人不愛吃羊肉，沒有關(guān)系，吃紅棗或者雞肉、紅糖也是有一樣的效果的。

　　5. 大豆

　　女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。

女人大姨媽不能吃什么

　　單就飲食方面來說，女性在月經(jīng)期應(yīng)當注意避免進食：1.過于辛辣刺激的食物，如辣椒、生蔥、生蒜等，以免辛辣刺激作用導致子宮部位的血管擴張，引起經(jīng)量增多，經(jīng)期延長;2.月經(jīng)期間不能進食過于寒涼的食物，如螃蟹，田螺，西瓜，竹筍等，以免引起經(jīng)血排出不暢，子宮收縮或?qū)е峦唇?jīng)癥狀;3.月經(jīng)期還不能進食柿子或者是茶葉水等，以免其中的鞣酸影響食物中鐵劑的吸收而引起貧血。

　　女孩子在經(jīng)期飲食上應(yīng)當吃的清淡一點，可以吃點有營養(yǎng)的食物，辛辣的食物不能吃，因為吃了之后容易造成月經(jīng)提前和經(jīng)量增大。在月經(jīng)期內(nèi)喝酒會造成身體內(nèi)的維他命B和礦物質(zhì)過多地被消耗，然后影響到碳水化合物的新陳代謝，如果飲酒量過多的話還會引起經(jīng)血量增多，這是非常嚴重的。