女性補(bǔ)血方法,女性補(bǔ)血藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

　　很多女性總是覺得手腳冰涼，還容易頭暈耳鳴、腰膝酸軟，去醫(yī)院檢查也檢查不出來什么問題，因為這些癥狀通常不是因為疾病而引起的，而是中醫(yī)理論里的氣血不足。氣血不足的重點就是要補(bǔ)血，那么，女性補(bǔ)血方法有哪些?今天就來為大家詳細(xì)的介紹一下。

女性補(bǔ)血方法

　　女性由于月經(jīng)以及需要濡養(yǎng)胎兒，所以非常容易出現(xiàn)貧血的情況。輕微貧血最好是通過食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)理，平時可以多吃元肉、大棗、菠菜、肉類、蛋類、枸杞、魚等。但是病情比較嚴(yán)重時需要口服補(bǔ)氣、養(yǎng)血的藥物進(jìn)行治療，見效會比較快，可以適當(dāng)口服人參歸脾丸、益氣養(yǎng)血口服液、十全大補(bǔ)丸、驢膠補(bǔ)血顆粒等。這些藥物效果都非常好，堅持口服一段時間就能見到很好的效果。

　　女性貧血有多種原因引起，如果是缺鐵性貧血，平時可以多吃動物的肝臟、雞血和豆類。另外如果吃了這些食物以后仍然不能補(bǔ)充上去，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃硫酸亞鐵口服液。如果是巨幼紅細(xì)胞性貧血，這是由于體內(nèi)的葉酸和維生素B12缺乏引起的，可以多吃新鮮的蔬菜、水果、肉類以及動物的肝臟、腎臟等等，如果飲食上不能補(bǔ)充，這時還可以多吃葉酸和維生素B12。如果是再生障礙性貧血比較嚴(yán)重，需要到醫(yī)院讓醫(yī)生給予規(guī)范化的治療。

女性補(bǔ)血藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

　　血虧的女性可以口服補(bǔ)血養(yǎng)血的中藥進(jìn)行調(diào)理，可以起到補(bǔ)血的作用，臨床上用于補(bǔ)血養(yǎng)血的中藥有阿膠補(bǔ)血沖劑、當(dāng)歸補(bǔ)血沖劑、氣血和膠囊、驢膠補(bǔ)血顆粒等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇服用。藥物治療的同時，可以多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比如牛奶、瘦肉、大棗、桂圓、動物肝臟等，能夠改善血虧導(dǎo)致的面色萎黃、渾身無力、食欲不振、心慌氣短等癥狀。食療也有很好的效果，這里為大家推薦兩個方子：

　　西紅柿炒豆腐

　　配料：西紅柿2個，雞腿肉50克，豆腐1塊，雞蛋2個，蔥白、糖、鹽適量，香油少許，油2大湯匙。

　　制作：西紅柿洗凈去蒂每個切成6瓣。雞肉去筋膜切成絲。豆腐切塊，蔥切段。雞蛋打在碗內(nèi)備用。油鍋燒熱，放入蔥、雞肉，炒熟后放入西紅柿、豆腐，蓋上鍋蓋，燒開后加入鹽、糖調(diào)味。倒入雞蛋，稍加攪拌，淋點香油即可。

　　說明：西紅柿中含有一種抗癌和抗衰老的物質(zhì)，叫做谷胱甘肽。此外，還含有一種可抑制酪氨酸酶活性的物質(zhì)，使沉著皮膚的色素減退或消失，保持皮膚的潔凈，預(yù)防色素沉著。所以西紅柿又被稱為美容佳蔬。配以豆腐、雞肉、雞蛋等，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)益身體，養(yǎng)顏抗衰。適用于維生素A缺乏，皮膚干燥，色素沉著者服食。

　　枸杞肝片

　　配料：豬肝250克，枸杞20克，水發(fā)木耳75克，青菜50克，醬油25克，料酒10克，水淀粉15，味精、蔥、姜、清湯各適量。

　　準(zhǔn)備：豬肝切成柳葉片，在熱水中焯一下控凈水分。蔥切絲，蒜切片。水發(fā)木耳、枸杞洗凈。青菜洗凈切成段，用開水焯一下待用。

　　烹調(diào)：將枸杞、木耳、青菜、蔥絲、蒜片、醬油、料酒、味精、精鹽、醋、姜、水淀粉和適量湯，兌成芡汁。將鍋置火上，放入植物油，武火燒至七八成熱，先把豬肝入油鍋內(nèi)一過，熟透后倒漏勺里。鍋留底油，用武火把豬肝倒回炒鍋，隨即把芡汁烹入，攪拌均勻，淋入少許麻油，即可食用。

　　說明：本菜補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)。適用于肝腎虧虛、精血不足所致的頭昏眼花，視力減退，須發(fā)早白，腰腿酸軟，面色萎黃等癥。