女性補(bǔ)血吃什么

　　補(bǔ)血是很多女性都會(huì)考慮的問題。補(bǔ)血不足確實(shí)會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良的影響。在補(bǔ)血的過程中除了藥物的補(bǔ)給以外，還有什么其它也可以補(bǔ)血的食物呢?那么，女性補(bǔ)血到底有什么可以吃的呢?如果你想知道答案的話就往下看看吧!

女性補(bǔ)血吃什么

　　女人補(bǔ)氣補(bǔ)血可以吃大棗，大棗又甜，還是一個(gè)氣血雙補(bǔ)的一個(gè)中藥，而且還是一個(gè)比較容易接受的，我們每天可以吃三五個(gè)大棗，血糖如果不高的話可以吃大棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。然后還可以吃西洋參、黨參、黃芪、太子參，這些都是可以起到一個(gè)補(bǔ)氣的作用，我們常用的就像是大棗，然后還有阿膠都是可以補(bǔ)血補(bǔ)氣的，現(xiàn)在很多做的這種阿膠糕，也可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

　　1、紅豆

　　紅豆不僅營(yíng)養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。

　　2、蓮藕

　　蓮藕含豐富淀粉及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有最符合人體所需求的各種營(yíng)養(yǎng)，能幫助起到補(bǔ)氣益血，增強(qiáng)免疫力的作用，而且容易消化。

　　3、菠菜

　　這是最常見的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。

　　4、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。

二歲寶寶補(bǔ)血吃什么呀

　　在中醫(yī)上認(rèn)為補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物有很多，但對(duì)于兩歲的寶寶而言，并不是所有食物都適宜吃的。首先為寶寶多煮一些豬肝菠菜湯，因?yàn)樨i肝里面含有十分多的鐵元素以及血紅蛋白，這樣可以間接的補(bǔ)充身體里面的鐵元素。而鐵元素是人體造血的原料之一，在原料充足的情況下，造血功能也會(huì)相應(yīng)的提高。

　　其次可以讓寶寶多吃維生素a和維生素c，因?yàn)榫S生素c和維生素a都具有還原性、起到抗氧化的作用，可以使得人體里的鐵元素避免遭受破壞，進(jìn)而使得造血功能得到完善。

　　這個(gè)時(shí)期寶寶的生長(zhǎng)速度是很快的，在節(jié)假日，家長(zhǎng)可以選擇帶著寶寶，到自然界去做短途的旅行，也起到了很好的鍛煉身體效果，能夠讓寶寶接受陽(yáng)光照射，幫助各種元素快速的合成，在日常生活中，要讓寶寶的睡眠時(shí)間，達(dá)到10個(gè)小時(shí)左右，在熟睡的狀態(tài)，身體的各個(gè)器官能夠快速的得到修復(fù)，尤其是肝臟功能，這樣也對(duì)補(bǔ)血有很大好處。