女人孕期可以按摩嗎,按摩保健法讓你立馬緩解孕期不適

　　懷孕是一件非常辛苦的事情，孕媽媽們要承擔(dān)懷胎十月的漫長(zhǎng)過程，隨著肚子一天天的變大，身體也開始逐步變得笨重起來，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)一些浮腫的現(xiàn)象。此時(shí)此刻有的孕媽媽們想要按摩下身體來緩解，那么，女人孕期可以按摩嗎?

女人孕期可以按摩嗎

　　孕婦可以根據(jù)情況適當(dāng)按摩。因?yàn)榫植堪茨�可以幫助女性緩解孕期腰部疼痛，改善孕期浮腫，舒緩孕期疲憊，不過按摩時(shí)要注意按摩的手法、力度都要適宜，避免引起孕婦不適，嚴(yán)重甚至引發(fā)流產(chǎn)。

　　懷孕初期按摩可以緩解孕期出現(xiàn)的不適感，比如說我們針對(duì)手腕、背、肩頸、腿部、臀部的一些針對(duì)性的按摩，可以很好地幫助孕媽媽緩解這些區(qū)域的肌肉緊張、抽筋麻木等不適;令孕婦身體舒適、精神愉悅;提升身體免疫系統(tǒng)，預(yù)防一些疾病的方法。同時(shí)還可以更好地緩解孕期的浮腫，抽筋及便秘。按摩時(shí)必須注意手法要輕柔，一般只做手臂和腿部的放松，不做針對(duì)腰腹部、乳房的按摩，以免刺激到子宮。在早孕反應(yīng)比較明顯和嚴(yán)重時(shí)不進(jìn)行按摩。

　　如果是在孕期有腰痛腿痛的情況，女性可以適當(dāng)?shù)挠檬执暌淮�，但是不要用力也不要用熱水，或者是熱毛巾進(jìn)行熱敷，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致女性流產(chǎn)。在孕期，女性不要按照穴位進(jìn)行按摩，稍不注意，就會(huì)影響到胎兒發(fā)育。孕期女性要去正規(guī)的大醫(yī)院做詳細(xì)檢查，定期做孕檢是對(duì)胎兒和孕婦都是有好處的。

按摩保健法讓你立馬緩解孕期不適

　　按摩體位選擇，一定是坐位或是仰臥位。坐臥位，孕媽兩臂放在身后撐住身體，準(zhǔn)爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按照關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的方向，將妻子的膝部反復(fù)蜷曲、伸直。按摩時(shí)要先輕后重、速度先慢后快。仰臥位，準(zhǔn)爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復(fù)進(jìn)行。

　　按壓太陽穴：兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓。當(dāng)妻子覺得頭部沉重時(shí)可按此穴位。按壓頭頂?shù)难ㄎ唬鹤笥叶�間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂?shù)慕徊纥c(diǎn)就是頭頂?shù)难ㄎ?百會(huì))，用兩手大拇指指按壓此穴，可以放松頭部。

　　背部按摩：讓妻子側(cè)臥，你沿著妻子脊背肩胛骨內(nèi)側(cè)的直線，用兩手的食指、中指和無名指推按肌肉，直至肌肉放松。腳部：用手托著妻子的腳掌，另一手的指頭輕輕按捏小腿至大腿，最后可輕輕按揉每只腳趾。