木瓜怎么吃

　　早就聽說(shuō)吃木瓜能豐胸，雖然毫無(wú)科學(xué)依據(jù)，但仍擋不住部分女生對(duì)木瓜的追捧。不可否認(rèn)，木瓜的確有很多功效，比如止咳、助消化以及抗氧化能力等等。既然它這么好，很多女性們都非常想要了解一下這個(gè)問(wèn)題：木瓜要怎么吃?

木瓜怎么吃

　　木瓜是完全可以直接生吃的，建議去皮去籽食用。

　　木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對(duì)女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。

　　木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強(qiáng)的抗氧化能力，幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力，幫助機(jī)體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵襲。木瓜果實(shí)中的有效成分能提高吞噬細(xì)胞的功效。

　　一、雪耳桃膠木瓜糖水

　　1. 提前泡發(fā)雪耳和桃膠，提前幾個(gè)小時(shí)泡，時(shí)間緊可以用熱水，泡發(fā)會(huì)更快。

　　(雪耳的選購(gòu)：買的時(shí)候注意不要買被硫磺浸泡過(guò)的比如雪耳顏色發(fā)白，推薦樓上古田雪耳)

　　2. 將桃膠洗凈，雪耳的根莖剪掉，撕成小朵。加大火煮，直至雪耳出膠。

　　木瓜最后十五分鐘在放進(jìn)去，小火燉煮即可。

　　3. 小tips：想要低糖飲食的小姐妹，糖水里加木瓜和紅棗后只放少少的糖甚至不放糖喲。

　　二、木瓜燉雪蛤

　　原料：木瓜 雪蛤油2g 鮮奶一杯 冰糖 水

　　做法：1.雪蛤油要提前一晚浸泡，洗干凈后放入滾開的水中煮一會(huì)，接著瀝干

　　2.頂部切個(gè)橢圓形做蓋，挖核放入燉盅

　　3.冰糖和水放在鍋里煲融后放入雪蛤膏煲半個(gè)小時(shí)，接著加入鮮奶。滾后倒入木瓜盅，加蓋 燉十分鐘左右

懷孕的人能不能吃木瓜

　　孕婦是可以吃少量的木瓜的，食用木瓜可以養(yǎng)顏、健胃、也有利于消化，預(yù)防便秘，還可以加強(qiáng)自身的抵抗能力。

　　雖然木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富和有很多功效，但是建議孕婦不要吃木瓜，因?yàn)樵袐D食用木瓜會(huì)可能引起腹瀉，木瓜是寒性的水果，不適合體虛的人食用，而懷孕的女性一般身體都是比較寒的，食用木瓜會(huì)出現(xiàn)很容易胃寒，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

　　其次，孕期的女性體內(nèi)的激素本來(lái)就已經(jīng)發(fā)生了變化，食用木瓜后會(huì)擾亂了體內(nèi)的荷爾蒙，容易引起流產(chǎn)或者傷害胎兒等不好的現(xiàn)象。

　　有些女人認(rèn)為，在懷孕的時(shí)候需要吃含營(yíng)養(yǎng)成分高的食物，生完孩子以后就不需要了，其實(shí)是錯(cuò)誤的，哺乳期吃的東西會(huì)很快的轉(zhuǎn)化為奶水，自身不僅會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不足，所以在哺乳期也是要多吃蔬菜水果的。