木糖醇的危害

　　很多糖尿病患者都會(huì)在一些食品包裝上看到木糖醇這個(gè)詞，商家會(huì)說(shuō)此類天然甜味劑可以食用。其實(shí)木糖醇就是代糖，含熱量比較低，糖尿病患者在血糖控制達(dá)標(biāo)的情況下可以少量食用，但也不是不存在危害。很多女性們都非常想要了解一下這個(gè)問(wèn)題：木糖醇的危害有哪些?

木糖醇的危害

　　木糖醇主要是糖尿病患者的代用糖，由于它不依賴胰島素的作用，所以糖分基本上是沒(méi)有的。木糖醇的危害主要是可能出現(xiàn)一些腸道的反應(yīng)，比如腹脹，腹瀉，腹痛等等。一般情況之下，只要減少木糖醇的用藥劑量，副作用反應(yīng)就會(huì)減少，這也是木糖醇一些常見的危害。但是它的危害不足以危及到生命危險(xiǎn)，只要我們恰當(dāng)?shù)厥褂媚咎谴紒?lái)代替我們糖尿病患者的糖類使用的話，一般不會(huì)引起嚴(yán)重的后果。

　　木糖醇從理化性質(zhì)上來(lái)講，是屬于偏涼性的，如同海鮮、綠豆之類的食物，它不易被胃酶分解而直接進(jìn)入腸道，過(guò)量后，對(duì)胃腸有一定刺激，可能引起腹部不適、脹氣、腸鳴。而且由于木糖醇在腸道內(nèi)吸收率不到20%，容易在腸壁積累，易造成滲透性腹瀉。以中國(guó)人的體質(zhì)，一天攝入木糖醇的上限是50克。光嚼嚼口香糖應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題，但如果吃大量的其他木糖醇食品，就需要注意用量了。

　　過(guò)量攝入木糖醇容易損害腸胃。木糖醇本身相對(duì)較涼，不易被胃中的酶分解，一般直接進(jìn)入腸道，然而，木糖醇在腸道中的吸收率低，并且容易積聚在腸壁中，因此，過(guò)量攝入木糖醇會(huì)對(duì)腸胃造成刺激和損傷，并容易引起腹部不適、腹瀉等疾病。

木糖醇的功效與作用

　　1、調(diào)節(jié)胃酸分泌

　　木糖醇在日常生活中可以和酸奶搭配在一起吃，在喝酸奶的時(shí)候放適量木糖醇調(diào)勻直接吃下去，能調(diào)節(jié)胃酸分泌，而且能修復(fù)受損的胃黏膜，它對(duì)維持人類胃不消化功能穩(wěn)定有極大好處，對(duì)人類的慢性胃炎和胃潰瘍也有明顯預(yù)防作用。

　　2、減肥瘦身

　　平時(shí)人們多吃一些木糖醇能加快腸胃，對(duì)身體內(nèi)食物的消化與吸收，可以防止食物殘?jiān)�在身體內(nèi)停留，也能清理身體內(nèi)淤積的膽固醇和脂肪，能讓人類體重明顯減輕，堅(jiān)持使用它減肥瘦身的效果特別明顯，既能使人類身材變得越來(lái)越苗條，又能防止高血脂出現(xiàn)。

　　木糖醇是人類從很多植物中提取的植物精華是一種植物甜味劑，它不會(huì)對(duì)人類血糖造成影響，而且也不會(huì)讓人體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪在身體內(nèi)堆積，所以人們吃木糖醇后對(duì)身體有一定好處，能促進(jìn)消化，加快身體代謝，而且能讓人類保持苗條的身材，同時(shí)也會(huì)降低高血糖和糖尿病的發(fā)病率。