男人貧血吃什么

　　說(shuō)到貧血大家都熟悉，不過(guò)說(shuō)到貧血大部分人都會(huì)想到女性跟小孩，很少會(huì)有朋友想到男性也會(huì)貧血。由于現(xiàn)在男性的社會(huì)工作壓力太大，生活也不規(guī)律，所以男性貧血的發(fā)生率也越來(lái)越高了，那么，男人貧血吃什么比較好呢?　　

男人貧血吃什么

　　肉。俗話說(shuō)的好，缺啥補(bǔ)啥，缺血咱就補(bǔ)血唄。當(dāng)然這個(gè)補(bǔ)血并不是傳統(tǒng)意義上的喝血，而是從肉類(lèi)中吸取豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素。當(dāng)然吃肉并不是什么肉都可以吃，建議多吃瘦肉和動(dòng)物內(nèi)臟�？梢猿载i，羊，牛肉，動(dòng)物的肝臟更是補(bǔ)血的良藥。清燉效果最好，能夠最大程度上保持動(dòng)物身上的鐵元素。

　　紅色食品。人們往往會(huì)認(rèn)為紅色食物有一定的補(bǔ)血功效，小編告訴你，這個(gè)觀點(diǎn)是正確的。像紅棗，花生，紅豆，這些食物本身含有豐富的鐵元素，制作簡(jiǎn)單，物美價(jià)廉，是補(bǔ)血的不二食品。如果能配上東阿阿膠來(lái)燉煮那是極好的補(bǔ)血圣品。

　　黑色食物。不要以為只有紅色食物能補(bǔ)血，黑色食物同樣補(bǔ)血。像黑豆，黑芝麻，黑米，烏雞這些食物，屬性溫?zé)�，�?duì)補(bǔ)腎，補(bǔ)血有非常好的效果。同時(shí)要提醒大家，黑木耳，海帶，紫菜因?yàn)閷傩院疀觯�冬天最好不要吃�?/P>

　　食補(bǔ)雖然可以從根本上治療貧血癥狀，但是效果比較緩慢，貴在堅(jiān)持。同時(shí)要提醒男同志們，規(guī)律的生活習(xí)慣，良好的飲食習(xí)慣也是必不可少的�！　�

男人貧血有什么癥狀

　　容易疲勞，若男性朋友罹患貧血，就會(huì)因體內(nèi)的氧氣不足而出現(xiàn)疲勞和倦怠的癥狀，此外，因受疾病的影響，患者的心臟還會(huì)受到很大的負(fù)擔(dān)，繼而誘發(fā)心悸、胸痛或呼吸困難等各種不適之癥。

　　晨起困難，由于貧血會(huì)使人體長(zhǎng)期供氧不足，繼而影響大腦的正常運(yùn)作，很多患者在早晨起床時(shí)常會(huì)覺(jué)得頭重腳輕，有時(shí)候甚至還會(huì)出現(xiàn)暈眩的感覺(jué)。

　　臉色不好，貧血會(huì)使人體內(nèi)的血紅蛋白減少，繼而導(dǎo)致血液顏色不斷變淺，加上長(zhǎng)期供氧不足，血液循環(huán)也會(huì)出現(xiàn)受阻的情況，因此患者常會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白及口唇發(fā)白等癥狀。

　　指甲出現(xiàn)異常，若男性朋友的貧血癥狀十分嚴(yán)重，其指甲就會(huì)變得非常薄弱，容易斷裂，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)出現(xiàn)反甲的情況，這種指甲的異常表現(xiàn)也是貧血最常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)之一。