女性氣色不好,這幾款養(yǎng)生湯補(bǔ)氣補(bǔ)血好

　　女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)姨媽，來(lái)姨媽的時(shí)候會(huì)有很多經(jīng)血向外排出，女性在這個(gè)時(shí)候如果不好好養(yǎng)護(hù)自己的身體的話，可能會(huì)出現(xiàn)氣色欠佳的癥狀，這通常會(huì)表現(xiàn)為膚色暗淡、臉色暗黃，女性氣色不好的時(shí)候可以通過(guò)喝一些養(yǎng)生湯來(lái)補(bǔ)血補(bǔ)氣那么。此外，女性氣色不好還能怎么做呢？一起來(lái)了解一下相關(guān)的問(wèn)題。

女性氣色不好

　　有一些女性的臉色不太好，可能是脾虛所引起的，平日里化妝看不出來(lái)，可是卸妝之后確實(shí)看到自己的氣色不佳，需要喝一點(diǎn)紅酒。紅酒是具有一定的活血化瘀的效果，能夠讓女性的面色變得更為紅潤(rùn)。甘蔗，甘蔗中含有大量的微量元素，鐵的含量也非常高，具有非常好的補(bǔ)血效果。從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，如果是脾胃虛寒的朋友們需要少吃一點(diǎn)。

　　紅棗是具有較好的養(yǎng)血的作用，紅棗中含有一些活性物質(zhì)，能夠增加血液中紅血球的含量，能夠讓面色變得更為紅潤(rùn)，可以將紅棗和桂圓一起搭配，不僅補(bǔ)氣，而且還能養(yǎng)血，也能具有一定的美容養(yǎng)顏的效果。氣色不好的女性朋友們可以吃點(diǎn)葡萄干。葡萄干是具有非常好的補(bǔ)血的作用，將葡萄曬干之后，在釀制的過(guò)程當(dāng)中會(huì)最大限度的保留葡萄皮，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充各種微量元素，而且葡萄干也是具有較好的抗氧化效果。

　　女性朋友們面色不好，可能是毒素聚集在人體內(nèi)，所以一定要注意排毒，如果發(fā)現(xiàn)有便秘的現(xiàn)象需要，多補(bǔ)充一些膳食纖維較高的食物嗎，比如芹菜等，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的毒素排出去。喝水，有一些朋友們習(xí)慣性的喝茶喝咖啡或者是喝可樂(lè)，這些飲料中是含有一些咖啡因，而水的攝入量會(huì)減少，這樣會(huì)影響到女性的氣色，每天至少要喝八杯水，一定要定時(shí)定點(diǎn)的喝，一次性不要喝的太多。氣色不好的女性朋友們可以做運(yùn)動(dòng)，就比如在春天可以去跳舞，其實(shí)跳舞是能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)的，而且還能夠讓人體出汗，跳舞會(huì)讓人更快樂(lè)更輕松，也是非常適合女性的一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的方法。

這幾款養(yǎng)生湯補(bǔ)氣補(bǔ)血好

　　雙紅南瓜湯。原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤(rùn)，增加皮膚彈性。

　　歸耆雞湯。原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開(kāi);然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。