日常生活致癌壞習(xí)慣你中招了嗎

　　人在自然環(huán)境中，一些物質(zhì)在一定環(huán)境下能夠誘發(fā)我們的細胞病變致癌。一旦我們在日常生活中，長期接觸這些物質(zhì)，就很容易誘發(fā)。所以在生活中，有些不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣要多及時改正。那么，日常生活致癌壞習(xí)慣你中招了嗎?請跟著小編一起來看看吧!

日常生活致癌壞習(xí)慣你中招了嗎

　　1. 貪吃肉類：容易患乳腺癌。英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風(fēng)險。所以，女性要想遠離乳腺癌，就不能任性地做食肉動物，特別是應(yīng)當(dāng)降低各種即食肉制品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。

　　2.常熬夜：晚上燈光所產(chǎn)生的光線會減少抑制腫瘤的褪黑激素分泌。打亂正常作息也會損傷免疫系統(tǒng)，不利于癌細胞的清除。

　　3.憋小便：憋尿?qū)ε�性造成的傷害大于男性。女性的泌尿生殖系統(tǒng)構(gòu)造特殊，更易受感染。嚴重時，尿中的毒素不斷刺激膀胱壁就有可能誘發(fā)膀胱癌。

　　4. 吸煙減壓：容易患肺癌。一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受二手煙后的危害更大。除了吸煙是近年來肺癌發(fā)病率與死亡率持續(xù)上升的重要原因外，北京市衛(wèi)生局表示，空氣污染也是引發(fā)肺癌高發(fā)的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量。

蕨菜致癌是真的嗎

　　1、蕨菜中確實含有一些可以致癌的物質(zhì)，這一點已經(jīng)得到了有關(guān)的專家的證實，其中最重要的就是一種名為蕨內(nèi)酰胺的物質(zhì)，它是致癌的最大兇手，另外蕨菜中的黃堿醇和苯草酸及橡黃素等多種物質(zhì)也查可以引發(fā)癌癥的重要成分。因此食用蕨菜可以致癌這種說法也是有一定根據(jù)的。

　　2、這里需要提醒大家的是，蕨菜在生食狀態(tài)下，多種致癌物質(zhì)比較活躍，但是當(dāng)它經(jīng)過高溫加工以后，這些成分的致癌性就會大量減少，因此人們再食用時也會安全許多。也就是說大家可以食吃蕨菜，但是最好是制成熟菜以后再吃，盡量避免食用生蕨菜，這樣患癌癥的機率也會大大減少。

　　水蕨菜是一種性質(zhì)微寒的綠色蔬菜，它還有大量膳食纖維能促進腸道蠕動也能軟化大便，而且能縮短人體排便時間，人們經(jīng)常食用，能潤滑腸道并能保持大便通暢，防止腸燥便秘發(fā)生。水蕨菜還能加快人體內(nèi)脂肪燃燒和代謝經(jīng)常使用，能讓體重明顯減輕，對身體肥胖也有一定預(yù)防作用。