秋冬四款排毒食譜輕松瘦身還養(yǎng)顏

　　要想瘦身效果好，除了要保持長期穩(wěn)定的運動外，還需要保持良好的飲食習(xí)慣才行。切忌在秋冬季節(jié)里就大補特補，一旦造成熱量超標的話，不僅體重會往上長，還會讓不少人長痘。那么，哪秋冬四款排毒食譜輕松瘦身還養(yǎng)顏呢?請跟著小編一起來看看吧!

秋冬四款排毒食譜輕松瘦身還養(yǎng)顏

　　1、 第一種是芹菜牛奶汁瘦身餐單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進脂肪燃燒、消化和血液循環(huán)，還可以消毒、消腫，預(yù)防高血壓、動脈硬化，起到瘦臉的作用。

　　2、 第二種是胡蘿卜汁和蜂蜜瘦身餐單，早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用�？梢詭椭�我們重塑瓜子臉，還有排毒養(yǎng)顏、潤腸通便的功效，對習(xí)慣性便秘的人群尤為合適。

　　3、 第三種是玉米冬瓜湯瘦身餐餐單,冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪;第四種是木瓜牛奶果汁瘦身餐單，選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用�？梢詭椭�我們瘦身和美容。

　　淮山枸杞子排骨湯

　　【材料】排骨400克,雞腳5只,淮山150克,枸杞子50克,紅棗10顆,元肉10顆.

　　【材料】

　　1、排骨洗干凈,斬塊,放入開水中煮片刻,拿出來用清水沖洗干凈,瀝干水,備用.

　　2、雞腳洗干凈,放入開水中煮片刻,取出斬去趾甲,用清水沖洗干凈;所有藥材用清水洗凈,瀝干水,備用.

　　3、清水1800ml放入湯煲里,待水滾后再將所有材料放入,以大火煮開,轉(zhuǎn)為小火,再煮兩個小時,放鹽調(diào)味即可.

來月經(jīng)吃什么美顏排毒

　　來月經(jīng)的時候女性想要養(yǎng)顏排毒的話，多吃對身體健康好的食物就可以了，比如紅糖、豬血、紅豆湯、紅棗、薏米粥、排骨湯等等都是可以的。吃了這些食物后幫助身體補氣血，女性的臉色看起來也會更好一些，整個人的氣色也會顯得更棒。

　　盡管很多女性都有美顏排毒的想法，也會利用月經(jīng)期等這段時間進行美顏排毒，但其實對女性來說并不適合在月經(jīng)期的時候美顏排毒，在月經(jīng)的時候身體不太舒服，而且屬于特殊的時期身體也經(jīng)不起折騰，偶爾食補一下是可以，但其他的方式則不建議采用。

　　菠菜含有大量的維生素E，經(jīng)期內(nèi)多吃可以減緩精通的癥狀，此外還可以緩解乳房脹痛，同時為身體補充鐵元素，具有一定的補血作用。不少女性聽說在來月經(jīng)的時候，正是身體最好美顏排毒的時刻，如果在這時候能夠吃對的食物，是能夠幫助身體很好的美顏排毒，到時候人也會變得更加的漂亮，氣色也可以變得更好一些了。