秋季助攻清熱潤(rùn)肺的食物有哪些

　　秋天是一年四季中天氣比較干燥的一個(gè)季節(jié)，由于天氣比較干燥，很多人很容易就會(huì)出現(xiàn)上火的情況，上火會(huì)影響到肺部的健康，而且也有可能會(huì)導(dǎo)致咳嗽或者是其他疾病的產(chǎn)生。所以在秋季的時(shí)候我們是需要清肺潤(rùn)肺的，秋季助攻清熱潤(rùn)肺的食物有哪些?

秋季助攻清熱潤(rùn)肺的食物有哪些？

　　百合，清心養(yǎng)神、百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。梨，生津潤(rùn)燥、生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

　　白蘿卜，清肺潤(rùn)喉、白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。竹筍，清熱化痰、性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰�！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰�！币虼耍�風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

　　橄欖，清肺生津、橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。絲瓜。善于清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。

清肺熱的水果有哪些？

　　柿子、柿子性寒，能清熱、消痰、止咳。主治肺熱咳嗽、高血壓等，因?yàn)槭磷訉儆诤�糖量比較高的水果，吃多了會(huì)導(dǎo)致不舒服，有飽腹感，所以建議在空腹的情況下盡量少吃柿子。香蕉、香蕉是很受歡迎的一種水果，香蕉味甘性寒，可以清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。肺熱咳嗽可以用香蕉 1～2 只，放入少許冰糖燉服。每天 1～2 次，連續(xù)服用數(shù)天。

　　葡萄、葡萄有很好的降火功效，吃葡萄可以起到生津止渴的作用。經(jīng)常吃葡萄，能使人精力沛，并有抑制病菌作用。對(duì)于肺熱的人可以適量的吃一些葡萄，以此來(lái)清肺去熱。枇杷、枇杷是治療肺熱咳嗽最佳的水果，它有泄熱下氣、和胃降逆的功效，不但能止咳，還能增加食欲，幫助消化。枇杷的食用方法比較多，枇杷與白梨一起煮湯，可潤(rùn)肺止咳。

　　柚子。柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮還可以去除氣味等。柚子它可以潤(rùn)肺清腸、緩解感冒后的咳嗽、補(bǔ)血健脾等功效。雖然好處多多，但是吃多了容易造成胃寒的癥狀，最佳的食用方法就是將柚子制作成為柚子茶，潤(rùn)肺的效果也是非常不錯(cuò)的。其實(shí)潤(rùn)肺的水果還是有很多的，橄欖也是潤(rùn)肺的好水果。雖說(shuō)每種潤(rùn)肺的水果都含有豐富的維生素和具有諸多功能，但是在飲食的過(guò)程中也不能貪吃。除了依靠水果潤(rùn)肺之外，我們還可以通過(guò)鍛煉身體來(lái)讓肺部達(dá)到一定的強(qiáng)壯效果，盡量不要去灰塵太多的地方，對(duì)于肺部而言是非常不利的。