缺鐵性貧血患者吃什么好,2款藥膳食譜來(lái)幫你

　　兒童和女性很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，這是由于人體內(nèi)部缺鐵元素所導(dǎo)致的貧血。兒童一旦出現(xiàn)缺鐵性貧血就會(huì)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔炎癥，嚴(yán)重的話還會(huì)影響到智力的發(fā)育。而女性出現(xiàn)缺鐵性貧血后，就會(huì)導(dǎo)致精神狀況異常，容易煩躁易怒。那么，缺鐵性貧血患者吃什么好呢?

缺鐵性貧血患者吃什么好

　　缺鐵性貧血的患者在飲食上多吃含鐵豐富的食物是好的，有利于增加飲食當(dāng)中鐵的攝入，從而改善貧血。含鐵豐富的食物常見(jiàn)的有血制品，瘦肉，動(dòng)物肝臟，紅棗，紅豆，花生，黑芝麻，黑木耳，黑豆等，同時(shí)缺鐵性貧血的患者多吃富含維生素C的食物也是好的，因?yàn)榫S生素C可以增加食物當(dāng)中鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)鐵的效果。

　　豬骨頭湯。豬骨頭湯其實(shí)有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且這些湯類的食物可以促進(jìn)人體的吸收，增強(qiáng)人體的新陳代謝。如果平時(shí)缺乏這些營(yíng)養(yǎng)，那么可以多多補(bǔ)充，往往會(huì)有更大的吸收效率。

　　動(dòng)物肝臟。有些人的身體因?yàn)楦喂δ芴潛p，而導(dǎo)致鐵元素吸收障礙，也會(huì)表現(xiàn)出貧血的癥狀。這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)補(bǔ)充肝臟，改善自己的排毒功能，也能增強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收效率，從而讓血液系統(tǒng)重新恢復(fù)。

　　紅棗糖水。如果平時(shí)多補(bǔ)充紅棗糖水，可以改善氣血虛弱的表現(xiàn)，減少貧血的癥狀。有些人就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不重視個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致氣色虛弱，那么可能就很難恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候要及時(shí)了解一些紅棗糖水的熬制方法，然后適當(dāng)補(bǔ)充，對(duì)氣血的恢復(fù)有非常好的幫助。

七個(gè)月寶寶補(bǔ)鐵吃什么

　　七個(gè)月的寶寶還很小，可以吃的食物也不是很多，想要給寶寶補(bǔ)鐵可以吃牛肉，因?yàn)榕Ｈ庵械蔫F質(zhì)還是非常高的。在生活中經(jīng)常給寶寶吃一些牛肉還是非常好的。但是吃牛肉的時(shí)候要注意火候，煮透、煮爛是最基本的。

　　綠葉蔬菜也能起到很不錯(cuò)的作用，比如菠菜，媽媽們可以給寶寶做菠菜粥，因?yàn)椴げ酥嗪芏嘈�寶寶都喜歡喝，但是在熬粥的時(shí)候一定將米熬煮軟一些。同時(shí)也可以給寶寶做成蔬菜泥，也可以給寶寶榨成蔬菜汁，之后用蔬菜汁和面，做成寶寶愛(ài)吃的面條，而且面食對(duì)于腸胃也有很大的幫助。

　　菠菜里面的鐵元素也比較豐富，而且，寶寶吃菠菜還能夠補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)，所以，寶媽可以將菠菜切得非常細(xì)，然后將其加在孩子的輔食里面滿足孩子對(duì)菠菜營(yíng)養(yǎng)的需求。