日常生活要養(yǎng)成好習(xí)慣,這三種病都是吃出來(lái)的

　　每個(gè)人都會(huì)有一些壞習(xí)慣，雖然有時(shí)候知道這些習(xí)慣不好，但又總是改不掉。然而正是因?yàn)檫@些壞習(xí)慣，許多病菌正在慢慢入侵我們的體內(nèi)，嚴(yán)重的話，甚至有可能導(dǎo)致生病。所以我們不得不重視這些壞習(xí)慣，改掉它們，并養(yǎng)成好習(xí)慣，如此才能確保我們的身體健康。那么，日常生活中如何養(yǎng)成好習(xí)慣呢?如果你想知道答案的話就往下看看吧!

日常生活要養(yǎng)成好習(xí)慣

　　好習(xí)慣的養(yǎng)成，對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)、工作和生活，有著非常重要的作用。所謂習(xí)慣成自然，一旦你養(yǎng)成了做某件事的好習(xí)慣，并堅(jiān)持不懈地做下去，會(huì)大有收益，它甚至可能改變你的整個(gè)人生。

　　(1)早睡早起精神足——培養(yǎng)早睡早起的習(xí)慣

　　(2)衣著整潔每一天——培養(yǎng)講究衛(wèi)生的習(xí)慣

　　(3)早晚刷牙要細(xì)致——培養(yǎng)愛(ài)護(hù)牙齒的習(xí)慣

　　(4)不用臟手揉眼睛——培養(yǎng)保護(hù)眼睛的習(xí)慣

　　(5)每天鍛煉一小時(shí)——培養(yǎng)鍛煉身體的習(xí)慣

　　(6)做事迅速不拖拉——培養(yǎng)講求效率的習(xí)慣

　　(7)用過(guò)東西歸原處——培養(yǎng)物歸原處的習(xí)慣

　　(8)珍惜糧食不剩飯——培養(yǎng)勤儉節(jié)約的習(xí)慣

　　(9)街頭零食不亂買——培養(yǎng)健康飲食的習(xí)慣(

　　10)零錢使用有規(guī)劃——培養(yǎng)合理消費(fèi)的習(xí)慣

　　(11)衣食住行不攀比——培養(yǎng)不愛(ài)虛榮的習(xí)慣

　　心理學(xué)認(rèn)為，習(xí)慣是人在一定情景下自動(dòng)地去進(jìn)行某些活動(dòng)的特殊傾向。有些習(xí)慣是無(wú)意識(shí)多次重復(fù)的結(jié)果，還有許多習(xí)慣是通過(guò)自己有意識(shí)地反復(fù)實(shí)踐而形成的。如，兒童養(yǎng)成在飯前、便后或游戲后一定要洗手的習(xí)慣，完成這種動(dòng)作已成為他們的需要。

生活自律

　　首先第一點(diǎn)：要從外界的規(guī)則上開始，在規(guī)則繁多的社會(huì)上，我們首先要自覺(jué)遵守，比如排隊(duì)買票，過(guò)馬路等紅燈這些基本的行為準(zhǔn)則，先從小事上做起，在慢慢延伸到社會(huì)上的大事上，一點(diǎn)點(diǎn)的按照已定的規(guī)則去行事，這樣在有紀(jì)律的協(xié)助下，我們能夠知道什么該做什么不該做。

　　及時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì)，堅(jiān)持給自己獎(jiǎng)勵(lì)，并使獎(jiǎng)勵(lì)大小逐漸增加，會(huì)給自己帶來(lái)更多滿足感。獎(jiǎng)勵(lì)可以是一部電影，一雙鞋子，甚至可以給自己放假。

　　身體上的好基礎(chǔ)，良好的自律也同樣可以得到一個(gè)好身體，我們可以制定一個(gè)良好的作息運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每天堅(jiān)持鍛煉，在養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)候，鍛煉了身體，也達(dá)成了自律，何況自律是需要體力的，如果一時(shí)間給自己定下了太多事情，身體也是吃不消的，雖說(shuō)做事只看結(jié)果不看過(guò)程是一個(gè)好辦法，但是也要注意過(guò)程的危險(xiǎn)。