秋季養(yǎng)生吃什么,七款中藥湯養(yǎng)陰防燥

　　秋季的天氣是比較干燥的，所以人就特別容易上火，在日常生活中我們除了要注意要多喝水之外，其實(shí)最好的還是多吃那些解燥清潤(rùn)的食物，就比如梨子又或者百合等食物。那么秋季養(yǎng)生吃什么?

秋季養(yǎng)生吃什么

　　山楂可以起到健胃養(yǎng)胃、幫助消化的作用，而且，經(jīng)常吃山楂還能促進(jìn)血液循環(huán)。據(jù)資料顯示，山楂能有效地預(yù)防血壓升高，增強(qiáng)心臟功能，使小便通暢。尤其是女性朋友，堅(jiān)持每天飲用200毫升山楂水，還可以排毒養(yǎng)顏，對(duì)身體有非常大的益處。

　　黃鱔是一種溫性食物，能起到益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)脾胃，養(yǎng)護(hù)肝腎，活通經(jīng)絡(luò)的作用。如果能在秋天經(jīng)常食用的話，能有效地增強(qiáng)肌肉活力，養(yǎng)護(hù)骨骼。而且，黃鱔和豬肉一起食用還能增強(qiáng)療效，對(duì)身體益處更大。

　　豬肝是一種益氣補(bǔ)血的上好食材。因?yàn)樨i肝中含有大量的微量元素，能夠被人體很好的吸收利用，同時(shí)，豬肝也是高蛋白的食物，如果在秋天能經(jīng)常吃上一些豬肝的話，能夠增強(qiáng)肝腎的造血功能，能夠很好的預(yù)防貧血，甚至對(duì)治療佝僂病有很好的療效。

　　石榴盛產(chǎn)于秋季。石榴可食用膳食纖維的含量最高，且在人體消化道中不會(huì)被酶所分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。同時(shí)，腸道細(xì)菌也利用這些纖維素進(jìn)行發(fā)酵，產(chǎn)生B族維生素。石榴可以澀腸止血，加之具有良好的抑菌作用，特別適合口干舌燥者、腹瀉者、扁桃體發(fā)炎者食用。

七款中藥湯養(yǎng)陰防燥

　　1、玄麥甘桔湯

　　【材料】玄麥6g，麥冬10g，甘草3g，桔梗3g。

　　【做法】以上諸藥，用沸水沖沏。

　　【功效】養(yǎng)陰生津。用于口干咽燥，咽痛聲嘶，大便秘結(jié)等陰虛之人。

　　2、生地西洋參湯

　　【材料】生地20g，西洋參10g，田七5g。

　　【做法】可單獨(dú)燉服或加如雞肉半斤，共同燉服。

　　【功效】秋季冠心病、心絞痛或心律不齊：心悸氣短，體倦汗出，口渴咽燥，夜間尤甚，睡眠不安。

　　3、二冬參地骨髓湯

　　【材料】天冬、麥冬各30g，熟地黃30g，生地黃30g，西洋參12g。

　　【做法】同煮，可加豬腿骨半斤。

　　【功效】滋陰補(bǔ)髓，健美容顏。治療秋季氣血不足，容顏衰老，皮膚粗糙，咳逆便秘等。