缺鋅吃什么補(bǔ)得最快

　　鋅是我們?nèi)梭w內(nèi)非常重要的微量元素，如果是明確了病人的癥狀或者是診斷的話，在治療上一般都是補(bǔ)鋅的。如果缺乏的癥狀已經(jīng)非常明顯了，那么最快的辦法就是合理補(bǔ)充一些含鋅制劑，那么缺鋅吃什么補(bǔ)得最快呢?

缺鋅吃什么補(bǔ)得最快

　　缺鋅狀態(tài)如果不嚴(yán)重，通過(guò)食物方法補(bǔ)充以及調(diào)理，患者平時(shí)可以吃肉制品或者海產(chǎn)品等食物，比如牡蠣、貝殼、牛肉、羊肉等，從這些食物中可以獲取足夠的鋅，通�？梢詽M足日常對(duì)鋅的需求。如果缺鋅比較嚴(yán)重，不僅通過(guò)食物補(bǔ)充，還需要藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，藥物比如可以選用葡萄糖酸鋅口服液、龍牡壯骨顆粒等。平時(shí)生活中不要偏食，建議多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，同時(shí)適量的補(bǔ)充鈣會(huì)更好。

　　鋅是人體不可或缺的微量元素。如果體內(nèi)缺乏鋅元素，則會(huì)導(dǎo)致食欲不振或者免疫力低下等情況。如果是小兒出現(xiàn)缺鋅的情況，會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。缺鋅可以吃葡萄糖酸鋅口服液，復(fù)方甘草鋅顆粒等。一定要經(jīng)過(guò)檢查后確認(rèn)缺鋅，然后才合理的補(bǔ)充。飲食上應(yīng)該多樣化，不要挑食。瘦肉，魚(yú)，貝殼類食物，豆類食品以及新鮮的瓜果蔬菜中都含有豐富的鋅。

　　如經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)缺鋅較嚴(yán)重,不但要通過(guò)食物補(bǔ)充,還要靠藥物調(diào)理,如可選用葡萄糖酸鋅口服液、龍牡壯骨沖劑等。此外,不要在日常生活中偏食,建議多運(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng),并適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。

缺鋅吃什么鈣片

　　補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┮后w鈣或者是顆粒該來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。這樣能夠在一定程度上使身體對(duì)于鈣和鋅的消化和吸收加速，從而更好的補(bǔ)充微量元素鈣和微量元素鋅。與此同時(shí)也可以適當(dāng)通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，飲食上可以多使用一些含鈣量和含鋅量較豐富的食物。

　　建議家長(zhǎng)最好先不要給孩子盲目的補(bǔ)充，最好帶孩子先去醫(yī)院做個(gè)微量元素的檢查，如果確診缺鋅缺鈣的話再補(bǔ)充，可以給孩子喝一些補(bǔ)鋅的口服液，并且可以吃碳酸鈣，都是比較好吸收的，平時(shí)也要注意飲食，多吃一些水果和蔬菜，平時(shí)也要經(jīng)常外出曬太陽(yáng)，可以更好地促進(jìn)鈣吸收。