如何較好地保護牙齒,怎么刷牙最科學(xué)

　　牙齒是幫助我們咀嚼東西的重要工具，同時對于我們面部的美容也有很大的影響，每一個人都希望自己擁有一口潔白整齊的牙齒，所以在平時的日常生活中都會好好的保護它，那么如何較好的保護牙齒呢?

如何較好地保護牙齒？

　　太硬或者是太軟的牙刷，對于我們的牙齒都是不好的。因為太硬的牙刷會傷害到我們的牙齒表面。太軟刷牙又刷不干凈。所以可以選不同硬度的牙刷，試試哪個在刷牙時自己感覺最舒服，既能刷干凈，又不會覺得牙齦不舒服，就是合適于你的了。找到自己心儀的牙刷之后，每三個月?lián)Q一只，因為久用的牙刷會藏有很多細菌，會影響人的健康，這個錢不要省。

　　人的身體需要定期做體檢，其實牙齒也是一樣的，我們至少需要每半年做一次牙齒的健康檢查，這樣不僅可以進行清潔維護，及時發(fā)現(xiàn)牙齒和牙齦的問題，還可以讓牙醫(yī)對牙齒做一個專業(yè)的檢查，如果出現(xiàn)問題也可以盡早做出補救措施的噢。

　　經(jīng)常在早晨刷牙時看到牙齦出血，然后很多人都以為是自己缺乏維生素C導(dǎo)致的。缺了維生素C以后的確會出現(xiàn)這樣的問題，但是除非是你連續(xù)2-3個月不吃蔬菜，水果，或是牛奶等含有維生素C的食物，否則是很少有人會因為由于血液問題而這樣的，當你在出現(xiàn)這樣的情況時，大多是牙齦炎所引起的噢。

　　很多人存在一個錯誤的認知，他們認為喝汽水會傷到牙齒，所以無論是多大的人，在什么時候都不可以喝汽水。其實小孩子的牙齒沒有完全發(fā)育好，的確是要少喝一些這些含有碳酸的飲料，但是對于大人們而言，這些是可以喝的，但是要注意喝完以后清潔牙齒。

　　有人認為，洗牙會讓牙齒變得松動。其實洗牙是牙齒治療里的最基礎(chǔ)的一種方法，它是利用超聲產(chǎn)生的高頻率的震動來配合水霧對牙齒進行沖洗。正規(guī)的洗牙操作不但不會造成牙齒松動，反而是可以預(yù)防牙周炎的噢。

　　刷牙是一件技術(shù)活，有些人只會刷到前面的八顆牙，也有人只會橫著刷牙，還有人一天只習(xí)慣刷一次牙齒。其實正確的刷牙，應(yīng)該是每天2次，早晚各一次，每個牙面都要刷到，注意，要把牙刷傾斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右，上下刷，每次刷牙最少2分鐘噢。

　　還有些食物吃了會對牙齒有好處呢，比如說芹菜，香菇等。芹菜有助于清潔牙齒，香菇可以抑制牙菌斑，乳酪可以幫助平衡口腔的酸堿值，綠茶可以抗酸防止蛀牙，薄荷還可以緩解牙齦的不適，另外含有維生素C的食物也是對牙齒有好處的噢。

　　其實缺牙是要補的噢，如果不補，會造成面容蒼老，腸胃受累，還會使其他的牙齒也生病，而且不補牙齒也是會對自己的身心造成一定的傷害的噢。所以牙齒缺失以后，應(yīng)該要及早就醫(yī)。

怎么刷牙最科學(xué)？

　　如果有條件，中午吃飯之后也刷刷牙。防治食物殘渣留在牙縫里，口氣也清新，自然一天神清氣爽。如果有活動假牙，最好也同時取出來洗干凈。刷牙的方法也要對，每次不少于3 分鐘，牙齒的里面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一個位置重復(fù)幾次，這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘渣刷干凈。減少牙結(jié)石的形成。也不會李老伯你看到我上餐吃的菜葉子了。在外面吃東西時。沒法刷牙，那就漱口好了。

　　一、早晚刷牙，飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生。學(xué)會正確的刷牙方式，刷牙時間不要過短，草草了事，起不到作用，刷牙至少5分鐘。選擇適合的牙刷和牙膏，嘴巴下最好使用小頭牙刷，才能刷到最里面的牙齒。為了不傷害牙齒選用軟毛牙刷。牙膏不要一直使用藥物牙膏，盡量選擇含氟牙膏。飯后要漱口，也可以嚼個無糖口香糖。

　　二、每半年或一年看一次牙醫(yī)，有小洞盡早補上，避免爛大，破壞神經(jīng)組織。有智齒盡早撥除。一年洗牙一次，清除牙石。牙齒出現(xiàn)不整齊，要在13-18歲期間做牙齒矯正，超過20歲牙齒就矯正不過來了。整齊的牙齒可以減少食物嵌塞，出現(xiàn)牙齒齲壞。

　　三、少吃高糖食物、飲料。吃完甜食、碳酸飲料一定要刷牙漱口。三餐定時，飲食要平衡，。我小時候特別愛吃零食，尤其是甜食，導(dǎo)致蛀牙，不到30歲，大牙沒幾顆完整的，陸續(xù)補了好幾顆，拔掉兩顆。現(xiàn)在就擔心一天沒牙吃飯了。

　　四、用牙線代替牙簽。很多人都習(xí)慣吃完飯用牙簽剔剔牙縫，牙簽太銳利和堅硬，應(yīng)該使用會損失牙齒，也會使牙縫越來越大。如果真覺得牙縫塞的難受，可以選擇牙線，牙線不會使牙縫變大，還能清理牙縫的殘渣。

　　五、 多吃奶制品可以讓牙齒更堅固。奶制品里含有豐富的鈣質(zhì)和磷質(zhì)，他們是源、牙齒釉質(zhì)和牙根的主要礦物質(zhì)材料。我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。多喝礦泉水，它是氟的天然來源 天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。