男人吃什么提高精子活力

　　許多想要生孩子的夫妻都會(huì)知道，懷孕絕對(duì)不是夫妻中一個(gè)人的事，因?yàn)閼言胁粌H需要女性體內(nèi)的卵子有較大的受精幾率，還需要男性體內(nèi)的精子有比較高的活力，這樣卵子才會(huì)與精子結(jié)合形成受精卵。那么，我們一起來(lái)看看：男人吃什么提高精子活力?

男人吃什么提高精子活力

　　第一，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官，生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用，由此可見，含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是提高精子質(zhì)量的食物首選。

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：禽，蛋，肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。

　　第二，強(qiáng)精食品。日本有學(xué)者研究后指出，鮑魚，章魚以及文蛤，牡蠣，魁蛤，蠑螺，海扇等貝類海鮮類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品�；�溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，這類食品有鰻魚，泥鰍，鱔魚等，也都是屬于提高精子質(zhì)量的食物。

　　第三，可吃富含維生素的食物。維生素A、B、C、E等對(duì)于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過(guò)程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、 大棗以及新鮮水果中。

孕前男人不能吃什么

　　第一，男性備孕期間不能吃的食物，最典型的就是棉籽，或者從棉籽里面提煉出來(lái)的油。

　　第二，豬腦，羊腦，兔肉，黑木耳，冬瓜，菱角，火麻仁，杏仁等這些東西，也是被認(rèn)為是不利于性功能的食品。

　　綜上所述，孕前男人要清淡飲食，健康飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，維生素高的食物。有一些男性朋友由于工作原因而不得不喝酒，抽煙，這些都會(huì)對(duì)精子不利。有一些男性朋友比較喜歡吃夜宵，這些也是不健康的。

　　刺激不健康的垃圾食品其實(shí)即使不是備孕期也應(yīng)該少接觸，備孕期更是應(yīng)該完全戒斷。不健康的事物對(duì)于備孕期的人來(lái)說(shuō)是很大的威脅，調(diào)理不好就匆匆生小孩就違背了優(yōu)生備孕的理念。所以做好生小孩的準(zhǔn)備了一定要提前開始了解備孕相關(guān)事宜。