男人吃什么水果補腎

　　男人有腎陽虛的話，可以通過食療法來治療，適當(dāng)吃些水果是最合適不過的了，水果里面還有多種維生素和抗老化因子以及等。不過，還得選對吃什么樣的水果使補腎效果最好。那么，我們一起來看看吧：男人吃什么水果補腎呢?

男人吃什么水果補腎呢

　　日常生活中補腎壯陽的食物和水果有很多。常用的補腎的食物有：牛肉、羊肉、狗肉、牡蠣，這些食物都能夠補腎壯陽。補腎壯陽的水果主要有：

　　1、葡萄，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，多吃黑色食物有助于補養(yǎng)腎臟。

　　2、桑葚，桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚可以益氣補腎。

　　3、黑加侖，黑加侖又叫黑醋栗、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，富含豐富的鋅、磷、鎂、鐵等礦物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用。

男人必吃的5種健康食物

　　1、西紅柿

　　西紅柿的營養(yǎng)豐富，多吃對身體好，并且西紅柿是酸的，里面的酸味可以促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)，此外西紅柿還有豐富的維生素C，并且維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。

　　2、黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

　　3、南瓜子

　　男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。最新的一項實驗發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

　　南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用或平日當(dāng)零食吃。

　　4、胡蘿卜

　　B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。

　　此外，胡蘿卜因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預(yù)防癌癥。

　　5、海鮮

　　海鮮可以增強性能力還能壯陽，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一，當(dāng)男性體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

　　此外，蠔因富含糖原或�；撬�，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。