如何排毒養(yǎng)顏,排毒食譜還你紅潤面色

　　人的身體中是有排毒機制的，但是如果毒素超過人體能夠承受的極限就會生病，那么，人們應(yīng)該如何排毒養(yǎng)顏?排毒食譜有哪些?針對這方面的問題，小編為大家整理了相關(guān)知識和內(nèi)容，下面大家一起來了解下吧。

如何排毒養(yǎng)顏

　　1、多喝水促進排毒。排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最自然和簡便的方法。

　　2、多吃纖維素食品促進排毒。便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動能力不夠，如果平時多吃些富含纖維質(zhì)的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。

　　3、多吃水果促進排毒。新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱為體內(nèi)“清潔劑”，經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。

排毒食譜還你紅潤面色

　　海帶薏米綠豆湯

　　【原料】薏米、綠豆、海帶各適量。

　　【制法】取薏米和綠豆先煮,后加入海帶再煮熟爛。

　　【功效】海帶中的膠質(zhì)成分能促進體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出;綠豆性寒涼,可清熱解毒;薏米有很好的祛濕作用。飲用此湯有祛濕排毒的作用。

　　黑木耳紅棗瘦肉湯

　　【原料】黑木耳30克,紅棗、精瘦肉適量,調(diào)味料少許。

　　【制法】取紅棗去核,黑木耳洗凈;精瘦肉洗凈,切片,用調(diào)味料腌10分鐘;把黑木耳、紅棗先放入滾水鍋內(nèi),文火鍋滾約20分鐘后,放入豬瘦肉片,滾至熟,調(diào)味后即可食用。

　　【功效】本湯為活血潤燥,潔膚除斑。適于氣虛血瘀、面部色斑或面色萎黃黯黑者飲用,又用于便秘的輔助治療。

　　海藻薏苡仁粥

　　【原料】海藻9克,海帶9克,甜杏仁9克,薏苡仁30克,水適量。

　　【制法】先將海藻、海帶、甜杏仁洗凈,放入鍋中,加水適量,煎煮藥汁,去渣后與洗凈的薏苡仁一同熬煮成粥。

　　【功效】海藻功能軟堅散結(jié),消痰,利水,能增強免疫功能,具有抗脂質(zhì)過氧化作用,他還能排除重金屬,尤其排鉛作用十分明顯。薏苡仁味甘、淡,性微寒,上可清肺以化痰濁,下則通利腸胃而降濁排濃。

　　西米綠豆粥

　　【原料】大粒西米170克,去皮綠豆140克,冰糖170克,馬蹄粉2湯匙,水5杯。

　　【制法】西米放入滾水中煮5分鐘,熄火,合上蓋10分鐘至透明盛起,沖洗干凈后瀝干水分;綠豆浸清水3小時后瀝干水分,置碟內(nèi)隔水煮約10分鐘。最后將水煮滾,放入西米、綠豆及冰糖;冰糖溶入后,加入以4湯匙用開水開勻的馬蹄粉,拌勻至滾起即可食用。

　　【功效】馬蹄、西米及綠豆均含有豐富食物纖維,而馬蹄當(dāng)中的糖粉、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓和防癌功效,適合容易便秘的人士食用。