如何有效緩解痛經(jīng),艾灸療法對(duì)癥治療

　　月經(jīng)是女人每個(gè)月都會(huì)來一次的，大多女性都已經(jīng)習(xí)慣了，每個(gè)月提前就做好準(zhǔn)備。但是對(duì)于會(huì)痛經(jīng)的女性來說，她們非常害怕每個(gè)月月經(jīng)的來臨，甚至是出現(xiàn)了一些不良反應(yīng)。其實(shí)痛經(jīng)是有很多方法緩解的，那么，如何有效緩解痛經(jīng)?今天就來為大家詳細(xì)的介紹一下。

如何有效緩解痛經(jīng)

　　1、飲食均衡：多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。

　　2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。

　　3、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

　　4、適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。

艾灸療法對(duì)癥治療痛經(jīng)

　　原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛，兩種痛經(jīng)的原因不同。原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽?a target="_blank" class="cmsLink">宮口狹小，子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí)，也能引起痛經(jīng)。其實(shí)，不論是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，都與長期的工作壓力和過度操勞有關(guān)。

　　艾灸可以緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是因?yàn)閷m寒所引起的，患有婦科疾病之后也會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。在發(fā)生痛經(jīng)之后選擇艾灸藥物治療或者生活調(diào)理，都可促進(jìn)痛經(jīng)癥狀的緩解。痛經(jīng)是一種常見的現(xiàn)象，發(fā)生痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)引起諸多不適。

　　每天選取任意一組穴位：肝俞、命門、腎俞穴、神闕、血海、三陰交、內(nèi)關(guān)、太沖、足三里、關(guān)元穴;用3毫米的姜片置于穴位上點(diǎn)燃后施灸，每個(gè)穴位控制艾灸時(shí)間20-30分鐘左右，注意控制溫度過高，避免燙傷皮膚。在月經(jīng)的前后幾天避免艾灸。

　　用艾灸可以補(bǔ)充體內(nèi)陽氣，將寒氣逼出體外來舒緩?fù)唇?jīng);同時(shí)還可以多喝一些紅糖姜水，能夠起到驅(qū)寒暖宮的作用，同時(shí)注意分散注意力，緩解壓力，生理期盡量不要接觸冷水，多休息，不做劇烈的運(yùn)動(dòng)。艾灸需要注意是別買到劣質(zhì)的艾絨，如果有興趣的話可以看看中科艾灸機(jī)器人。