如何按摩環(huán)跳穴才能減肥

　　減肥是很多女孩子天天都在做的事情，減肥才能使她們保持好身材，看起來更有魅力。減肥的方法有很多，通過運動或者節(jié)食來減肥都是比較難受的，中醫(yī)有一種比較好的減肥方式，那就是按摩減肥，精準地按摩人體的環(huán)跳穴就能夠減肥。那么如何按摩環(huán)跳穴才能減肥呢？我們一起來了解一下相關的問題。

如何按摩環(huán)跳穴才能減肥

　　環(huán)跳穴位于臀外側(cè)部，在股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個臀部最洼的地方大約進去10cm深的位置就是環(huán)跳穴�；�本手法：揉、按。按摩次數(shù)：揉或按30~50次。功效：環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關節(jié)，按摩此穴可改善血液循環(huán)，促進血液循環(huán)，減少下身脂肪堆積，消除下身水腫，防止臀部下垂。

　　另外還可以了解一下環(huán)摸按摩減肥法。右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。

　　這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助于減少脂肪。走路走掉贅肉普通散步適用于上下班、飯后散步、購物買菜等。根據(jù)自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和氣血，為減肥打下長久的基礎。搖臂散步散步時雙臂隨著步伐節(jié)奏用力前后擺動，或大幅度舉上放下，這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶。

快速健康的按摩減肥禁忌人群和適應人群

　　患有各種新發(fā)的骨折、骨關節(jié)結(jié)核、骨髓炎、骨腫瘤、較嚴重的皮膚損傷或皮炎、精神病、急慢性傳染病、急慢性出血性疾病、嚴重的心、腦、肺疾病、 以及皮膚易過敏的人群不能運用;妊娠3個月以上的孕婦腹部、腰部及合谷、至陰等穴位也不能運用，婦女剖腹產(chǎn)后身體恢復不足三個月者也不宜;高燒熱者、酒后 神志不清者;惡性腫瘤和艾滋病者也都不宜按摩;在饑、飽、疲勞以及激烈運動后，也應慎用推拿按摩手法。

　　適應人群：先天性肥胖及后天營養(yǎng)過剩而致的肥胖人群;產(chǎn)后由于恢復體力而無節(jié)制地大補特補導致肥胖的女性;中年期活動量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性;更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)部分發(fā)生生理性改變而導致肥胖的女性;長期大量飲酒而出現(xiàn)“啤酒肚”者。