貧血女性吃什么,四道當(dāng)歸營(yíng)養(yǎng)食譜

　　貧血就是人體血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍的一種癥狀，貧血的癥狀根據(jù)貧血的程度是不相同的，但是貧血對(duì)于人身體有很嚴(yán)重的危害，所以需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)血。那么，貧血女性吃什么好呢?

貧血女性吃什么？

　　女人發(fā)生缺鐵性貧血的時(shí)候，可以多吃一些富含鐵元素的食物，比如可以多吃一些雞肝、鴨肝、豬肝、豬肚、豬血、瘦肉、雞蛋，補(bǔ)血是最快最好的。如果女人發(fā)生巨幼細(xì)胞性貧血，多吃一些新鮮的綠色蔬菜，補(bǔ)血是非常好的。因?yàn)樾迈r的綠色蔬菜當(dāng)中富含葉酸比較多，但是要注意不要過度的烹煮，不要腌制。

　　女生嚴(yán)重貧血就應(yīng)該多吃一些紅棗，紅棗里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠達(dá)到很好的補(bǔ)血作用，又能夠安神健脾胃，還可以滋潤(rùn)心肺，每天堅(jiān)持吃上幾顆紅棗，就能達(dá)到很好的緩解貧血作用，但一次性不要吃太多，否則會(huì)造成身體上火。

　　有嚴(yán)重貧血問題的人還應(yīng)該吃一些桂圓，桂圓是一種很好的補(bǔ)血益氣食物，可以把桂圓和紅棗一起熬煮成粥來喝，或者煮一些桂圓紅糖水，把桂圓和雞肉搭配在一起煮成湯來喝，補(bǔ)血的效果是非常不錯(cuò)的，但是也應(yīng)該注意一次性不要吃得太多，會(huì)出現(xiàn)上火便秘問題，桂圓最好能夠煮熟以后吃，不要生吃。

　　有嚴(yán)重貧血問題的人還可以吃一些蓮藕，能夠止血化瘀，還可以達(dá)到清熱涼血作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟哼�可以讓身體變得更加健康，但并不是所有的人都適合，體質(zhì)比較弱的女性或者在月經(jīng)期間的女性就不建議吃蓮藕。

　　有嚴(yán)重貧血問題的人還可以吃一些豬肝，豬肝里面含有非常豐富的鐵元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝炒菠菜，養(yǎng)生功效作用就會(huì)非常的明顯，豬肝里面的膽固醇含量比較高，所以很多人并不喜歡用豬肝來補(bǔ)血，那么這個(gè)時(shí)候就可以選擇吃一些紅肉或者豬瘦肉，緩解的效果也非常不錯(cuò)。

　　上面給大家介紹的就是女性嚴(yán)重貧血吃什么食物比較好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)嚴(yán)重貧血問題，以上這些食物就能達(dá)到比較不錯(cuò)的作用，能夠讓貧血問題得到更好的改善，患者還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖�蘿卜，金針菜，龍眼肉，菠菜，面筋，補(bǔ)血的效果也都非常明顯，能夠讓不舒服的問題得到有效的解決。

四道當(dāng)歸營(yíng)養(yǎng)食譜？

　　說到當(dāng)歸，大家應(yīng)該都不會(huì)陌生。當(dāng)歸是一種生活中我們常用的中藥材，在醫(yī)學(xué)中有很好的活血和補(bǔ)血的作用，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)、調(diào)經(jīng)止痛、貧血等有一定的調(diào)理和緩解作用，所以女性朋友如果貧血的話可以在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┊?dāng)歸。

　　一、當(dāng)歸補(bǔ)血酒

　　材料：枸杞、冰糖和當(dāng)歸各15克，白術(shù)、黃精各10克，熟地12.5克，白酒1000毫升，川芎5克。做法：將所要材料浸泡在白酒中，密封起來，等到49天后就可以飲用了。服用方法：每天飲用1次，少量就好。功效：能治療氣血不足、肝腎兩虛引起的疾病，比如腰酸、肢體麻木，高血壓患者忌喝。

　　二、當(dāng)歸黃芪豬腱湯

　　材料：黃芪50克，全當(dāng)歸10克，豬腱250克。做法：豬腱清洗干凈后切塊，然后放入鍋中，倒入適量水，燉爛熟既可。服用方法：喝湯。功效：能治療因氣血不足引起的面色萎黃、乏力等癥狀。

　　三、當(dāng)歸芪茸鴨頭湯

　　材料：黃芪25克，全當(dāng)歸5克，豬瘦肉100克，鴨頭1個(gè)，鹿茸粉1.5克。做法：先將鴨頭、豬瘦肉清洗干凈，然后除鹿茸粉外所以材料放入燉盅，再加1碗清水，用文火燉3小時(shí)。服用方法：用湯送服鹿茸粉。功效：主治氣血不足、面色蒼白、頭痛眩暈、陽虛怕冷、神經(jīng)衰弱等癥狀。

　　四、當(dāng)歸附姜羊肉湯

　　材料：生姜和全當(dāng)歸各15克，羊肉250克，熟附片1片。做法：羊肉洗凈切塊，同其它材料一同放進(jìn)鍋中，加適量水，用文火燉3小時(shí)。服用方法：飲湯。功效：適宜冬季喝，能治療女子宮寒不孕癥、腎脾虛寒等癥狀。