秋季減肥吃什么,米醋紅糖香蕉減肥法

　　對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)，大豆真的是最重要最有效的瘦身食品之一了。大豆含有豐富的纖維素，所以對(duì)于減輕體重以及人體的心臟健康都具有非常大的作用。但是，有的人就是不喜歡吃大豆，但是又想減肥。那么秋季減肥吃什么?

秋季減肥吃什么

　　鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會(huì)增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。

　　1、檸檬

　　檸檬的作用不僅僅是可以美容養(yǎng)顏，而且是可以減肥的，因?yàn)闄幟手泻�有的維生素C是加速脂肪燃燒的重要的物質(zhì)，所以檸檬的減肥效果非常的好，每天一杯檸檬水，讓你在不知不覺(jué)中就變瘦了。

　　2、西紅柿

　　西紅柿中含有蘋果酸和檸檬酸，這兩種物質(zhì)可以幫助胃液分泌，還可以幫助脂肪和蛋白質(zhì)消化，起到消化、潤(rùn)腸通便的作用。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有紅蘿卜素以及也算和鈣物質(zhì)，經(jīng)常吃胡蘿卜不僅可以讓身體的營(yíng)養(yǎng)能夠更好的吸收，而且可以幫助減肥，燉湯還可以吸附油脂，讓湯沒(méi)有那么油膩。

　　提供一些我經(jīng)常吃的減肥蔬菜：全麥面包，玉米，米飯(一定要少，一頓1-2兩)、雞蛋，鴨蛋、豆?jié){，牛奶(要脫脂的)，蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉(要吃雞胸脯肉)

米醋紅糖香蕉減肥法

　　這看臉的世界太殘酷。若長(zhǎng)得又丑又胖，這日子沒(méi)法過(guò)了。那么，嘗試下新鮮出爐的米醋紅糖香蕉減肥法如何?下面一起來(lái)了解下吧。

　　用香蕉、米醋以及紅糖減肥的方法源自屢傳減肥新招的日本，據(jù)稱每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到兩個(gè)月減肥八公斤的效果。因?yàn)猷孱^頗足，且有成功實(shí)例助威，此法迅速風(fēng)靡亞洲。

　　從做法上看，此法操作簡(jiǎn)單：可以直接喝，也可以用冷開水稀釋;可以在飯前喝也可以在飯后喝;如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。

　　從效果上看，傳聞若每天按照此法飲用香蕉醋，一個(gè)月可以減8斤左右。

　　一邊喝醋一邊減肥，聽起來(lái)不錯(cuò)哦。但無(wú)論任何一種減肥方法，第一要做的就是堅(jiān)持，這種用米醋泡香蕉紅糖減肥的方法也一樣，要每天堅(jiān)持服用才會(huì)在最短的時(shí)間內(nèi)得到最好的效果。