女性腎虛的表現(xiàn)

　　很多的人都以為補(bǔ)腎就是去壯陽，所以與女人沒有什么關(guān)系。但是腎對一個女人來說同樣是非常重要的，不過不少的女性其實(shí)都不知道自身也可能會有腎虛的出現(xiàn)。那么女性腎虛的表現(xiàn)有什么呢?

女性腎虛的表現(xiàn)

　　1、黃褐斑

　　腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

　　2、頭發(fā)頻繁出油，秀發(fā)日漸稀少

　　女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭皮泛油光，且頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　3、去衛(wèi)生間“量少次多”

　　當(dāng)身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

　　4、腎虛指腎臟精氣陰陽不足，最常見的是腎陰虛，腎陽虛。女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導(dǎo)致沖任不通，月經(jīng)失調(diào)或行而不暢，經(jīng)常小腹脹痛;月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊或痛經(jīng);子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等。

女人補(bǔ)腎的最佳方法

　　女性腎虛以后，會出現(xiàn)面色灰暗，腰膝酸軟，周身乏力。那么女人補(bǔ)腎最佳的方法有三種：第一，按摩腳心，泡腳補(bǔ)腎，都有利于疏通經(jīng)絡(luò)。第二，食療補(bǔ)腎�？梢杂卯�(dāng)歸，黃芪，黨參各5克加500克羊肉慢火煲湯，吃肉喝湯都有利于補(bǔ)腎疏肝。平素的飲食中也要多吃一些山藥，枸杞，南瓜，栗子，胡蘿卜，黑豆，黑米等。第三，可以口服六味地黃丸調(diào)理。

　　豆蔻奶汁：把準(zhǔn)備好的芹菜和青蔥，切成絲，，加入酸奶四杯，將它混合，然后加上豆蔻肉末，鹽適量，攪拌均勻，放進(jìn)冰箱雪藏，在每天早晨服用，每次服用半杯。紅蘿卜羹：把準(zhǔn)備好的兩根紅蘿卜切成細(xì)絲，加入150克的牛奶，攪拌均勻，最后加入鹽適量，每天服用一杯，分早中晚服用，連續(xù)服用七天效果最好。