貧血吃食物比較好,除了紅棗這些食物補(bǔ)血少不了

　　我們平日里所聽說(shuō)的貧血，一般的情況下，通常都是指缺鐵性貧血，因?yàn)槿辫F性的貧血往往都是由于患者的身體所貯存的鐵質(zhì)的含量不夠而造成的，所以這才會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白的下降，那么貧血吃食物比較好?

貧血吃食物比較好

　　如果是貧血的話，你可以吃一些含鐵含量高的食物，比如茄子，或者平時(shí)可以吃一些阿膠看看是否能夠好轉(zhuǎn)，定期復(fù)查。貧血多吃新鮮蔬菜水果，紅棗，紅豆，瘦肉，木耳�？傊�飲食種類多樣化，每天肉蛋豆制品魚等搭配合理，多吃綠葉蔬菜，多喝白開水，適度戶外鍛煉。

　　如果是缺鐵性貧血，那么就可以多吃些含鐵豐富的食物，比如蛋黃、菠菜、動(dòng)物肝臟等。如果是巨幼細(xì)胞性貧血，可以補(bǔ)充葉酸和維生素b12。我國(guó)常見的貧血是缺鐵性貧血，可服用的鐵劑，主要有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等，其中硫酸亞鐵屬無(wú)機(jī)鐵。

　　貧血種類很多，分缺鐵性貧血，巨幼細(xì)胞貧血，再生障礙性貧血，失血性貧血等，貧血也分輕度中度重度，醫(yī)院診斷貧血后首先要確定哪種類型貧血后針對(duì)性治療，飲食可以吃紅棗，動(dòng)物肝臟，瘦肉，新鮮綠葉蔬菜，血制品等，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)不偏食。

除了紅棗這些食物補(bǔ)血少不了

　　1、多吃豬肝、動(dòng)物肝臟、瘦肉等肉制品，豬肝中富含鐵元素可以幫助貧血患者恢復(fù)和預(yù)防貧血。豬肝中含有大量的鐵，對(duì)于貧血和缺血的人，適量吃肝就有些作用。但是豬的肝臟中也含有大量的膽固醇，因此現(xiàn)在的年輕人相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來(lái)預(yù)防貧血也是不錯(cuò)的選擇。

　　2、可適當(dāng)吃些蓮藕，蓮藕具有止血化瘀等作用，適當(dāng)喝蓮藕湯對(duì)身體也是好處很多的。蓮藕在生活中也很常見，生吃熟吃都不錯(cuò)。具有清熱涼血、止血化瘀的作用。尤其是女性，平時(shí)適量食用蓮藕湯。但是要注意的是宮寒，經(jīng)期時(shí)不建議食用蓮藕，以免加重痛經(jīng)。

　　3、女性可適當(dāng)吃些桂圓，桂圓有益氣補(bǔ)血的功能。補(bǔ)血的食物怎么能少了桂圓，產(chǎn)后的婦女一般家家都備有。做法是桂圓和大棗煮粥，桂圓紅糖水等。