如何有效去除皺紋,抗衰老主要靠食療

　　人上了年紀(jì)就會(huì)開始關(guān)注自己的皮膚，而人老了表現(xiàn)在臉上的最明顯的特點(diǎn)就是臉上的皺紋。很多人都對(duì)自己臉上的皺紋感到煩惱，因?yàn)檫@不僅影響他們的顏值，還會(huì)時(shí)刻提醒他們，他們已經(jīng)老了。為了防止出現(xiàn)皺紋，我們應(yīng)該在年輕時(shí)就多注意護(hù)理自己的皮膚，但是人老了難免會(huì)有一些皺紋不可避免地出現(xiàn)。那么，如何有效去除皺紋呢?

如何有效去除皺紋

　　1、喝茶去皺紋：茶葉含有的茶多酚、茶素、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、芳香類化合物都非常豐富，經(jīng)常喝茶的人皮膚白嫩，臉部的皺紋也會(huì)減少。

　　2、椰油去皺：椰子油含有可以清除自由基的抗氧化物質(zhì)，可以滋潤(rùn)肌膚，減少皮膚里面自由基的積累。每天晚上洗臉之后用椰子油按摩皮膚可以有效消除皺紋。

　　3、蘆薈蛋清除皺：蘆薈和蛋清都含有豐富的維生素e，有保養(yǎng)肌膚、增強(qiáng)皮膚彈性的作用。把蛋清和蘆薈液混合之后涂抹在臉上，讓它停留15分鐘左右再用溫水洗干凈，每周使用三次，可以讓皮膚恢復(fù)緊致。

　　4、習(xí)慣性的面部動(dòng)作：頻繁的抬頭皺眉、皺鼻，過分夸張的大笑、鬼臉會(huì)加劇面部肌肉運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致面部皺紋的顯露。

　　5、偏食：過食肉、禽、魚、蛋、糧谷等酸性食品，易會(huì)使體內(nèi)乳酸、磷酸積存，皮膚受到酸的侵蝕，皺紋更容易出現(xiàn)。

　　6、睡眠不足：足夠的睡眠對(duì)修復(fù)身體各個(gè)系統(tǒng)是十分必要的，當(dāng)然也包括對(duì)皮膚的修復(fù)。睡眠不足將長(zhǎng)期損傷皮膚，使皮膚過早老化。

抗衰老主要靠食療

　　一、二精粥

　　原料：準(zhǔn)備十克黃精，十克枸杞子，五十克小米。

　　用法：黃精用清水浸，洗凈加蓋蒸至黑色，切成小塊。把黃精小塊加入小米中同熬成粥，再加入枸杞子，煮1-2分鐘即可。

　　功效：二精粥對(duì)于改善體質(zhì)虛弱的情況是非常有益的，可以補(bǔ)肝腎，補(bǔ)精血、益精氣、益腎氣，延緩衰老。

　　二、人參粉

　　原料：準(zhǔn)備三克人參粉。

　　用法：先用開水沖泡鮮桔皮10克或陳皮3克，再用此水送服人參粉，每次1.5克，一日2次。

　　功效：人參粉對(duì)于五臟皆有益處，服用后可以補(bǔ)元?dú)�，使血脈通暢，經(jīng)常服用，可以美容養(yǎng)顏抵抗衰老。

　　眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志，眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。多吃堿性食物，多飲水，為使眼睛下的細(xì)薄皮膚不過早松弛，應(yīng)及早使用合適的眼霜。