濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理

　　由于南方的天氣原因，導(dǎo)致南方出現(xiàn)了許多的濕熱體質(zhì)。但是許多人不了解濕熱體質(zhì)，更別提是否知道之際就是濕熱體質(zhì)了。我們不能忽略這個(gè)問題，因?yàn)闈駸狍w質(zhì)容易出汗較多，身上和臉上總是油膩膩的，是在不是誰都可以承受的，很多人都非常想要了解一下這個(gè)問題：濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理?

濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理

　　人可能受到濕熱的侵襲，濕氣侵襲到上焦，就會(huì)出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會(huì)出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。就是體內(nèi)濕熱。

　　1.飲食保健

　　濕熱體質(zhì)的人不適合進(jìn)補(bǔ)，否則就相當(dāng)于火上澆油，不但不能養(yǎng)生，還會(huì)加重濕熱癥狀，出現(xiàn)上火、燥熱，甚至疲乏無力的情況。濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該飲食清淡，多食用清熱利濕的食物。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。濕熱體質(zhì)推薦藥膳以溫和去濕、解熱、消滯為主。

　　2.藥物保健

　　濕熱體質(zhì)不宜進(jìn)補(bǔ)宜清濕熱，首先要分清濕重還是熱重。濕重的以化濕為主;熱重以清熱為主。還可在中醫(yī)師辯證指導(dǎo)下有針對性選用合適中藥代茶飲。需要注意，中醫(yī)講中病即止，這些清熱祛濕的藥不能長期服用，并且服用幾天需要根據(jù)具體情況調(diào)整用藥，否則容易傷胃。

　　3.運(yùn)動(dòng)保健

　　濕熱體質(zhì)不要長期熬夜，或過度疲勞。要保持兩便通暢，防止?jié)駸嵊艟�。濕熱體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避開暑熱環(huán)境，居住環(huán)境宜干燥通風(fēng)，有助于調(diào)理脾胃，清熱化濕。濕熱體質(zhì)是以濕濁內(nèi)蘊(yùn)、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等�？梢韵�耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

濕氣重導(dǎo)致便秘了怎么辦

　　首先便秘的話，首先要多喝水，保證體內(nèi)有足夠的水分，而且要多吃蔬菜，水果，在飲食方面要非常的注意，不能吃過于辣的東西，當(dāng)然良好的生活和飲食習(xí)慣是非常有助于改善體內(nèi)的濕氣。

　　比如清晨早起喝一杯溫開水，平時(shí)多吃一些含纖維素量大的食物，比如說豆芽呀，芹菜啊，當(dāng)然通過食物療法，它是一個(gè)比較漫長的過程。

　　除此之外，還可以采用藥物治療，可以去醫(yī)院去問一下醫(yī)生，這種情況導(dǎo)致的便秘，應(yīng)該來吃一些什么樣的藥材，從而緩解自己的便秘以及減少體內(nèi)的濕氣，這種效果會(huì)更加明顯，周期也會(huì)短。

　　看了上面的介紹，相信現(xiàn)在已經(jīng)知道了濕氣重導(dǎo)致便秘了，最健康的方法還是采用食物療法，就是在飲食上去改善，畢竟是藥三分毒，能不吃藥則不吃藥。