入秋保護小寶寶,兒童預防感冒飲食

　　每一個季節(jié)都有每一個季節(jié)的優(yōu)點和缺點，例如秋季的時候，天氣比較涼爽，但是秋季的風沙也很大，需要人們保護自己的呼吸道。而家庭里有小寶寶的更應(yīng)該保護小寶寶的健康，讓小寶寶在秋季的時候可以不受天氣的影響。那么入秋保護小寶寶怎么做呢?

入秋保護小寶寶

　　頭部

　　中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”，身體的許多穴位都在頭部，同時經(jīng)脈、督脈也都在頭部匯合，可以說人體的陽氣就聚集在頭部。產(chǎn)婦坐月子時如果不注意被穿堂風吹到頭部，很容易引起頭痛，就是沒有重視頭部。而不少人洗頭沒徹底吹干就出門，經(jīng)風一吹很容易打噴嚏感冒，也是因為沒有重視頭部護理。

　　寶寶全身新陳代謝快，頭部皮膚又嬌嫩，很容易出汗，見風后更容易受寒著涼。而秋風又不同于夏季的風，又冷又涼。因此，帶寶寶外出，一定要戴上合適的帽子，護好頭部。

　　此外如果騎電動車帶寶寶外出，也一定要讓寶寶帶好帽子。即便是送孩子上幼兒園，在來回路上的短短十幾分鐘里，也要用帽子護好頭部。尤其是一些患有鼻炎的孩子，中醫(yī)里講“鼻開竅于目”，護好頭部還能減低鼻炎發(fā)作頻率。

　　脖頸

　　脖頸的重要性在于兩個穴位，大椎穴和肺腧穴。大椎穴在頸椎上，低頭后的突起下方。而肺腧穴在兩個肩胛骨邊緣旁開兩指處。經(jīng)常按摩，可以溫肺潤燥、強壯皮毛、防止鼻塞，有很好的保健作用，當然，如果護不好，也可以使風邪入體，傷風感冒。

　　因此，在護理小寶寶時，一是可以通過摸后頸處知冷熱，可以及時加減衣物。另一方面，如果寶寶初感風寒，在聽到幾聲噴嚏后家長及時用搓熱的掌心橫搓大椎穴，幾分鐘后一場即將到來的感冒就能被扼殺在搖籃里。

　　另外如果寶寶感冒后鼻塞，鼻涕流不停，溫灸肺腧穴也能減輕癥狀。

　　肚子

　　這里說的肚子護理不僅指夜間蓋被要防肚臍著涼，還指在飲食上保護小肚子，不讓吃得過飽。中醫(yī)上講，寶寶的健康之源在于脾胃健康，常吃五谷雜糧、飲食清淡、不吃過飽是保護脾胃的不二之法。脾胃好則少積食，少積食則不會輕易見風著涼(肚里有積食可使腹腑生熱，導致更易見風感冒)，這樣呼吸道和消化道就都能保持健康了。

兒童預防感冒飲食

　　1、多吃堿性食物

　　孩子的身體酸堿環(huán)境對于健康的影響是相當大的，人體要是經(jīng)常處于堿性的環(huán)境下對于病毒的繁殖有著明顯抑制的作用。因此希望家長能夠多給孩子吃堿性的食物，這樣可以增強孩子的抗病能力，免疫力提升之后就不那么容易感冒了，常見的堿性食物有胡蘿卜、蘋果、黃瓜、海帶、葡萄等。

　　2、多吃富含維生素A的食物

　　維生素A對于每個人來說有著相當重要的意義，身體內(nèi)擁有足夠的維生素A的時候能夠讓免疫力得到很大的提升，可是有些孩子身體內(nèi)缺乏維生素A，病毒細胞繁殖的速度很快，這樣就很容易感冒了。這時候家長應(yīng)該給孩子多吃維生素A含量高的食物，這對于預防感冒有著積極的作用。

　　3、多吃富含維生素C的食物

　　維生素C也是人體中必須要有的一種營養(yǎng)元素，多吃維生素C含量高的食物能夠提升人體抵抗力，將身體內(nèi)的有害物質(zhì)趕出去，這樣就不那么容易生病了，希望家長能夠給孩子多吃富含維生素C的食物。

　　4、多吃富含鋅的食物

　　鋅也是人體當中非常重要的一種微量元素，對于感冒病毒的出現(xiàn)和繁殖起著直接的預防作用，還能增強免疫力，可以起到預防感冒的作用。

　　如果家長不想自己的孩子感冒的話就要在平常生活中讓孩子多吃這4種食物，只要大家堅持下去孩子就不是那么容易感冒了，只要堅持養(yǎng)成這樣的飲食習慣孩子感冒的次數(shù)肯定會大大減少。不過孩子已經(jīng)感冒了也不用過于擔心，這本身也不是什么大毛病。