三種按摩減肥法消除多余贅肉快速燃燒脂肪

　　人體的脂肪如果太多，消耗量比較少，時間長了就會形成肥胖。大家都知道過于肥胖會影響到人體的健康，所以很多人都想要把多余的脂肪燃焼掉，但是又不知道該怎么做。其實按摩也是可以減肥的，那么，三種按摩減肥法消除多余贅肉快速燃燒脂肪是什么呢?　　

三種按摩減肥法消除多余贅肉快速燃燒脂肪

　　足三里穴減肥按摩法：穴位：1.足三里膝蓋外側(cè)下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。2.三陰交在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復按揉120次。

　　壓四穴減肥按摩法：1.中脘胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。2.氣海肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂郁有很好的效果。3.關元肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體癥有緩解效果。仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。

　　淋巴按摩：按摩在讓堵塞的淋巴循環(huán)變得順暢的同時還和廢棄物的排放有很大關系。每天進行5分左右的淋巴按摩能達到良好的效果。沿著淋巴管，由身體下端依次向上，最后在臉部進行淋巴按摩。淋巴液，有運送多余的水分和廢物等的工作。這些廢棄物通過淋巴結(jié)運送，并被排出體外�！　�

肚子肥肉怎么減比較快呢

　　避免久坐：肚子上的贅肉一般都是因為久坐不去鍛煉而造成的，尤其是現(xiàn)在一些上了年紀的人，因為工作或者不可避免的原因一般久坐一天都不起來活動的，這樣長期下去就會造成體內(nèi)的脂肪堆積，而一旦體內(nèi)的脂肪堆積過多就會導致肚子上的脂肪層漸漸的變厚，久而久之自然就不容易減了。所以在平時大家一定要避免久坐，即使工作期間也可以起來稍微的活動15-30分鐘，尤其是在飯后的時候更是要活動身體。

　　合理節(jié)食：有些為了很快見效的人士就會這樣偏執(zhí)的去節(jié)食，這樣的后果就會造成身體新陳代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題，體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，長期這樣下去就會導致人體技能出現(xiàn)問題，嚴重的不要說減肥，更是會起到反彈的效果。所以建議大家一定要合理適當?shù)墓?jié)食，多吃蔬菜水果補充身體的維生素和營養(yǎng)成分，少吃一些油膩高脂肪的食物。