十招超有效緩解頭痛,熱水泡腳止頭痛

　　我們很多人都有過頭痛，可能是因為過度勞累，可能是因為長期久坐等等，但是很多人都拿它無可奈何，總是硬撐到它自己緩過來，實在受不了就去拿點止痛藥來緩解疼痛。事實上這樣做效果不大，還有可能傷身子。那么有哪十招超有效緩解頭痛呢?

十招超有效緩解頭痛

　　1、多按摩

　　按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應(yīng)該堅持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。

　　2、梳頭法

　　每天反復(fù)梳頭，再用木梳齒輕輕叩擊頭皮3～5分鐘，可治療血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛等。若能針對頭部穴位和疼痛部位叩擊，療效會更好。

　　3、熱水泡腳止頭痛

　　用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。特別是有高血壓的中老年人，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。

　　4、熱敷法

　　熱敷只要對風寒感冒，受涼，血管痙攣，神經(jīng)性頭痛有很好的作用，可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭痛的作用。

　　5、常舒展

　　舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。

　　6、冷敷法

　　冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發(fā)燒，酒后引起的頭痛效果很好。

　　7、枕頭別太高

　　缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。

　　8、冥想法

　　使用瑜珈和冥想是治療偏頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭痛發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　9、多喝水

　　脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

　　10、少吃腌肉

　　漢娜博士建議，防止頭痛還應(yīng)該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

月子里偏頭痛怎么回事

　　產(chǎn)后出現(xiàn)偏頭疼，主要是由于體內(nèi)荷爾蒙水平的改變而導致的，再加上產(chǎn)后失血過多，人體會出現(xiàn)氣血不足癥狀。當血的含量不足以養(yǎng)腦時，更容易導致寒氣的入侵，而導致頭痛的不適。當偏頭疼發(fā)作時，可以在環(huán)境安靜且光線相對較暗的房間內(nèi)適當?shù)男菹�，一般睡上半個小時左右，偏頭疼的不適將會得到緩解。

　　另外，在頭痛時，也可以對頭部進行適度的按摩，也是緩解頭痛不適的有效的方法。經(jīng)常性的對太陽穴部位進行按摩，并用拳頭在太陽穴周圍來回轉(zhuǎn)動進行按摩。在產(chǎn)后保持心情愉悅，是消除煩惱憂傷的養(yǎng)分，并適度的進行鍛煉，也不可以獲得新鮮的血液，從而起到緩解頭痛的作用。產(chǎn)后多注意保暖和休息，以樂觀的心態(tài)看待生活中發(fā)生的一些事。