如何挑選香蕉,但這類人不能吃香蕉

　　香蕉是日常生活中常見的一種水果，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，香蕉中的蛋白質(zhì)、淀粉質(zhì)、維生素以及礦物類對(duì)于人體有很多的好處，所以我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該多食用一些香蕉，那么如何挑選香蕉呢?

如何挑選香蕉

　　一些零售商在急于出售，將采取一些方法。而自然成熟的香蕉，能聞到一種香味，而通過其他手段弄熟的香蕉不僅無果味，甚至氣味都差好多，此外，如果香蕉很容易變黑、腐爛，說明是催熟的。一般來說，催熟的香蕉皮薄肉少，成熟的香蕉皮色鮮黃光亮，綠色的兩端，是有彈性的，口味柔和甜美的香氣。選擇時(shí)，形狀應(yīng)正確，大，均勻，沒有缺陷和剝離，色澤鮮艷。此外，要小心，新鮮香蕉應(yīng)要有光滑，無損傷，無傷口，果皮容易剝離，略硬漿，捏左，味道甜，沒有澀，沒有多味。如果皮膚是軟的，或果柄、干枯的，它可能已經(jīng)開始腐爛，千萬不要買。

　　1：看果皮

　　在買香蕉的時(shí)候要看下它的果皮，比如有沒有傷痕，有沒有黑斑等。如果有的話，那里面的香蕉可能已經(jīng)熟過頭了，買回去也不好吃了，而且沒兩天就會(huì)腐爛變質(zhì)。

　　2：看顏色

　　如果是比較新鮮的香蕉，那它的顏色是很有光澤的。就算外面還是青色的，但是看起來也會(huì)很有質(zhì)感。成熟的香蕉不一定都是黃色的，有一部分青綠也是正常的。

　　3：看手感

　　選購(gòu)香蕉的時(shí)候可以用手碰一下，看看是硬的還是軟的，最好是挑選那種不軟不硬的。因?yàn)橛驳南憬逗芸赡芾锩媸巧�的，而軟的話里面可能已�?jīng)爛了。當(dāng)然，別捏得太用力，不然好的也給你捏傷了，商家可要有意見了。

　　4：看蕉柄

　　香蕉基本上都是一整排連在蕉柄上面的，好的香蕉都是牢牢地連著蕉柄。一旦有脫落的情況，那就說明香蕉已經(jīng)熟透了，這樣的香蕉還是別買了，買回去剝開來可能已經(jīng)有點(diǎn)爛了。

但這類人不能吃香蕉

　　脾胃體質(zhì)虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人最好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會(huì)加重體寒癥狀，不利于身體健康。還有，平時(shí)吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

　　消化道潰瘍病人不適合吃香蕉

　　消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對(duì)較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。

　　水腫患者不適合吃香蕉

　　香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會(huì)引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)而使病情惡化。

　　腹瀉患者不適合吃香蕉

　　腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤(rùn)腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會(huì)加重腹瀉，不利于康復(fù)。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃。

　　關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉

　　香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢，而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi)，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會(huì)消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。

　　空腹的人不適合吃香蕉

　　香蕉含有的纖維素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而空腹時(shí)腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃運(yùn)動(dòng)，使血液循環(huán)加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)。因此，長(zhǎng)期空腹吃香蕉，不利于身體的健康。