失眠最好的治療方法,中醫(yī)治療安全有效

　　失眠是常見的一種疾病，這種疾病對(duì)人體會(huì)造成很多的困擾，尤其是影響學(xué)習(xí)和工作，所以在出現(xiàn)失眠時(shí)，要及時(shí)的進(jìn)行治療，避免嚴(yán)重失眠，給工作和學(xué)習(xí)帶來嚴(yán)重的后果，那么失眠最好的治療方法是什么呢?

失眠最好的治療方法

　　失眠的治療需要通過飲食生活積極調(diào)節(jié)，首先要保證良好的睡眠環(huán)境，睡覺前可以喝一杯熱牛奶聽一些輕音樂，試著適當(dāng)?shù)刈鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)。目前治療神經(jīng)衰弱的主要藥物是多種抗抑郁和焦慮藥，通過調(diào)節(jié)大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的釋放來重新平衡興奮和抑郁的狀態(tài)，這些藥物可以改善睡眠、精力和身體健康。另外與周圍的人聊天，參加各種有益的聚會(huì)也可以緩解神經(jīng)衰弱患者的病情。

　　1、保持平和的心態(tài)：大家要是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，千萬(wàn)不要太過擔(dān)憂，要知道越胡思亂想越是難以入睡。部分人連續(xù)幾天出現(xiàn)失眠的狀況，覺得這么下去早晚會(huì)猝死，變得越來越憂慮，惡性循環(huán)，導(dǎo)致失眠現(xiàn)象更加嚴(yán)重。

　　2、找出失眠的原因并解決掉：導(dǎo)致失眠現(xiàn)象出現(xiàn)的原因多種多樣，只要自己找到原因，并且及時(shí)解決掉，那么失眠現(xiàn)象也就會(huì)自動(dòng)消失。倘若是因?yàn)樯�病而出現(xiàn)失眠，那么就要趕緊把疾病治好。有的人覺得失眠現(xiàn)象很常見，根本用不著治療，殊不知拖延不治導(dǎo)致病情變得越發(fā)嚴(yán)重。

　　3、放松身心：晚飯過后可以到室外走動(dòng)走動(dòng)，讓精神得以放松。睡覺之前洗個(gè)澡又或者是泡個(gè)熱水澡，就能大大提高睡眠質(zhì)量。這屬于誘導(dǎo)方式的一種，幫助大家快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　4、睡眠誘導(dǎo)：聽聽節(jié)奏舒緩的純音樂，像是蟋蟀叫聲、淅瀝瀝的下雨聲等等，這些純音樂都是能夠有效提高睡眠質(zhì)量的，并且還會(huì)形成誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

　　5、喝杯熱牛奶：睡覺之前喝上一杯熱牛奶，相關(guān)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，喝熱牛奶會(huì)分泌出更多的胰島素，讓到達(dá)腦細(xì)胞的氨酸變多，從而產(chǎn)生更多利于睡眠的血清素。另外，牛奶中有一種物質(zhì)有著鎮(zhèn)定安神的功效，可以讓人睡得更加安穩(wěn)。

　　6、舒適的睡姿：睡覺的時(shí)候，什么姿勢(shì)舒服就怎么來。不過相關(guān)醫(yī)書記載，左側(cè)入睡是要彎曲左腿和左手，頭枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身側(cè)，右側(cè)入睡則換個(gè)方向。這樣的睡姿可以讓身心處于放松的狀態(tài)，入睡更快。

　　大家如果出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，千萬(wàn)不要太過焦慮，越是逼迫自己睡覺，越是睡不著，最終導(dǎo)致病情變得越來越糟糕。要是失眠現(xiàn)象已經(jīng)非常嚴(yán)重的話，為了自己的身心健康考慮，最好還是去醫(yī)院讓醫(yī)生幫自己檢查一下，要知道盲目治療對(duì)病情是一點(diǎn)幫助都沒有的。

中醫(yī)治療安全有效

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為，治療失眠的關(guān)鍵在雙腳上。經(jīng)過幾千年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)認(rèn)定，刺激和按摩足底，對(duì)治療各種類型的失眠都有很好的療效。

　　藥方一

　　當(dāng)歸25克，黨參25克，豬心一個(gè)切開，三者一起加水蒸熟，喝湯吃豬心，適合多汗、心虛的失眠患者。

　　藥方二

　　赤小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，去渣頓服，再睡前的時(shí)候服用，治療失眠。

　　藥方三

　　取50克白參，搗碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半個(gè)月，期間每天要搖一次，每天飲用15毫升，能有效治療失眠。

　　藥方四

　　阿膠40克，雞蛋黃4個(gè)，米酒或者黃酒500毫升，將酒用文火煮沸，然后倒入阿膠，阿膠化開后放入雞蛋黃，加適量鹽，攪勻，再次煮沸后冷卻，倒入干凈的瓶子里，每日早晚個(gè)一次，隨量飲用，但主要當(dāng)然不要一次飲用太多。

　　藥方五

　　附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，頓服，能治療失眠。失眠的治療一定要對(duì)癥，對(duì)于調(diào)理失眠的方法我們可以試試以上介紹的，中醫(yī)講的對(duì)癥就是要根據(jù)失眠的情況分型治療的。