手腳冰涼是怎么回事,六個好方法有效調(diào)理手腳冰涼

　　手腳冰涼是很多人會遇到的一種情況，尤其是女性在來月經(jīng)的時候或者是生產(chǎn)之后會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這一般和女性的體虛有很大的關(guān)系，所以在出現(xiàn)手腳冰涼時，也要及時的進行治療，那么手腳冰涼是什么原因呢?

手腳冰涼是怎么回事

　　手腳出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，通常跟體寒有一定的關(guān)系。手腳出現(xiàn)冰涼可能是先天性的，或可能是做手術(shù)后導(dǎo)致的氣血虛，有可能是存在血虛或其他的疾病，因為病情的嚴重程度不同，所表現(xiàn)的癥狀也有所不同。如果只是單純性的手腳冰涼，每天可用熱水泡腳，天氣冷時要多穿衣服，這樣能夠緩解手腳冰涼的情況。如是疾病因素導(dǎo)致的手腳冰涼，需要對癥性的治療，最好開些中藥調(diào)理，這樣恢復(fù)得會更好。根據(jù)病情恢復(fù)狀態(tài)，患者也要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不要吃辛辣、刺激性食物，日常要積極地鍛煉身體。

　　氣血不足

　　人的身體中有很多的血管，這些血管負責(zé)將血液輸送到各個器官當(dāng)中，從而保證器官能夠正常的運作。血液循環(huán)一旦發(fā)生不順暢的現(xiàn)象，就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這也是大多數(shù)女性手腳冰涼的原因。女性氣血充足，面色就會紅潤，全身的血液也會流通順暢，從而手腳就不會出現(xiàn)冰涼的情況。但是女性氣血不足，會影響血液循環(huán)，尤其是手和腳都屬于人體的末梢的部位，供血就更加難以充足，于是就會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。所以總是有手腳冰涼的女性，不妨可以補充一下氣血。

　　血管障礙

　　人體中的心血管系統(tǒng)一旦出現(xiàn)了障礙，人體的血管就會進行收縮，血液循環(huán)就會變差。尤其是手和腳兩個部位血液循環(huán)不順暢，就會影響到血液的及時輸送，從而造成手腳冰涼的現(xiàn)象。

　　肝氣郁結(jié)

　　當(dāng)身體出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，也會容易使人手腳冰涼。肝氣郁結(jié)對身體是有著不好的影響的，會影響到血液循環(huán)，血液沒辦法輸送到神經(jīng)末梢，自然會有手腳冰涼的現(xiàn)象。所以女性朋友，在生活中，要避免出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的情況。很多女性平時要照顧家庭，還要工作，煩心事比較多，就容易發(fā)脾氣，這些都是會引起肝氣郁結(jié)的原因。所以想要改善手腳冰涼的情況，那么就要調(diào)整好心態(tài)，避免肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　脾胃虛寒

　　除了這兩種情況，脾胃虛寒也是會引起手腳冰涼的一個原因，女性平時不注意保暖，或者是喜歡吃一些冰涼的食物，都會容易使脾胃被寒氣侵入。如果不及時的進行調(diào)理，就會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。除此之外，還會有面色發(fā)黃、消化不良、以及腹脹腹痛等現(xiàn)象。所以說脾胃虛寒不僅會影響人們的身體健康，還會讓人看起來顯老。

六個好方法有效調(diào)理手腳冰涼

　　進入冬季，很多人都有手腳冰涼的癥狀，女性朋友居多，手腳冰涼常常被人們忽視，以為只不過是保暖不夠，但其實不然。手腳冰涼是身體給予我們的一個信號，告訴我們整處于亞健康的狀態(tài)，手腳冰冷一直被中醫(yī)稱為是氣血不足。調(diào)理方法一般有增加運動，食療藥療，還有增補一些散寒溫經(jīng)的藥物或者食物。

　　1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，攝入足夠的熱量。飲食是氣血化生之源，如果不按時飲食，或吃得太少、偏食，比如節(jié)食減肥等，都會引起氣血不足，陽氣虛弱。

　　2.適當(dāng)?shù)倪\動。運動則氣血流暢，陽氣外達，溫煦功能正常。

　　3.注意保暖。多穿衣服，防止熱量散失過快，也少在溫度過低的環(huán)境中，防止消耗過多的熱量。

　　4.食療�？梢远喑砸稽c溫補的藥物或食物，如黃芪、當(dāng)歸、巴戟等中藥材，口感好，又都可以溫補陽氣。像羊肉、雞肉、生姜、大蒜、大蔥、大棗等食物，也都有溫補的作用。

　　5.泡腳。睡前溫水泡腳也有很好的運行氣血的作用，還可以加用桂枝、艾葉、木香、川芎之類的中藥，或者直接加一些白酒也可以。泡腳還應(yīng)注意水溫不能超過45攝氏度，時間在半小時以內(nèi)。

　　6.熱敷丹田：丹田周圍，是人體陽氣化生匯聚之地，用粗鹽包、藥包熱敷或神燈照射丹田周圍，如神闕、關(guān)元、氣海這些穴位，都有較好的溫補陽氣的作用。