什么蔬菜可以美白

　　蔬菜是我們每天都會(huì)使用到的食物，而且每種蔬菜的不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不相同的，蔬菜中有多種的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體健康有很多的好處，尤其是孩子在長(zhǎng)身體的時(shí)候，更應(yīng)該多吃一些蔬菜。那么，什么蔬菜可以美白呢?

什么蔬菜可以美白

　　1.白蘿卜美白。白蘿卜有美白肌膚的效果。因?yàn)榘滋}卜維生素C很豐富，而維C是抗氧化能力很強(qiáng)的物質(zhì)，可以防止脂肪內(nèi)出現(xiàn)褐色沉積，也可以抑制肌膚內(nèi)的黑色素的形成，所以經(jīng)常吃白蘿卜可以美白肌膚。

　　2.胡蘿卜美白。胡蘿卜果膠含量豐富。經(jīng)常吃胡蘿卜可以讓面色更加滋潤(rùn)，還可以讓人體內(nèi)的有毒成分能夠迅速排出體外，所以如果想要肌膚潤(rùn)澤白皙，最好能經(jīng)常吃胡蘿卜。

　　3.蘆筍美白。蘆筍硒元素含量很高，抗衰老的物質(zhì)含量也不低，可以使得經(jīng)常吃它的女性皮膚白皙。如果想要美白肌膚，女性最好是選擇多吃一些蘆筍，美味，而且可以滋潤(rùn)美白肌膚。

　　4.甘薯美白。甘薯是一種很好的抗氧化的物質(zhì)，含有豐富的黏蛋白，也含有大量的維生素C。經(jīng)常吃甘薯可以讓身體內(nèi)的膽固醇降低到正常值，可以使得脂肪減少，對(duì)女性美容養(yǎng)顏具有不錯(cuò)的功效。

　　5、小白菜。性味平、甘，味道清甜。含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C 、維生家E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷等物質(zhì)。能強(qiáng)身健體:、延緩衰老、抗癌抗皺、抗輻射、潤(rùn)哲皮膚、通腸利胃、促進(jìn)人體新陳代謝、促進(jìn)骨骼發(fā)育、鎮(zhèn)靜安神、緩解疲勞。

　　6、油麥菜。性味 苦、寒，味道香脆爽口。富含維生素、鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等元素，能清熱解毒、涼血消腫、健脾益胃、除煩抑燥、化痰止咳、促進(jìn)睡眠、抗輻射、降低膽固醇、促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)睡眠、促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)大腦發(fā)育。

　　7、冬瓜。性味涼、甘淡，味道甜軟香滑。含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀、鈉、磷、鎂、鐵、維生素E、核黃素、硫胺素、尼克酸等物質(zhì)，能減肥消脂、美白潤(rùn)膚、清熱解毒、生津止渴、滋陰潤(rùn)燥、除煩解渴、通腸利便、降低血糖、降低血脂、補(bǔ)中益氣、抗輻射。

珍珠粉為什么能夠改善人的膚色

　　珍珠粉能夠改善膚色是因?yàn)樗�可以將毛孔清理干凈。珍珠粉可以深入毛孔將毛孔里的油脂和黑頭全都清洗掉，所以珍珠粉的清潔作用非常強(qiáng)大，它能夠吸附皮膚上的一些皮脂和臟東西，所以使用珍珠粉之后用清水清洗，就可以讓皮膚的色澤保持通透，視覺(jué)上起到一定的亮化肌膚的作用。

　　1、珍珠粉，尤其是納米珍珠粉，具有很強(qiáng)的清潔能力，可以吸附皮膚上的油脂污垢。很多人的膚色不好，部分原因是基礎(chǔ)護(hù)理——尤其是清潔做得不好，如果選用的潔面乳不對(duì)，或者清潔能力不夠強(qiáng)，則連最基本的健康膚色也無(wú)法呈現(xiàn)，但是在潔面乳中加入適量納米珍珠粉，健康的膚色就可以立即顯現(xiàn)，很快變得“白”起來(lái)。

　　2、納米珍珠粉對(duì)紫外線有一定的防護(hù)能力，而且隨著細(xì)度的上升，珍珠粉對(duì)于長(zhǎng)波和短波紫外線的防護(hù)能力都增強(qiáng)了。大家都知道，紫外線對(duì)身體有一定的好處(可以促進(jìn)維生素D3的生成，以利鈣質(zhì)的吸收，所以兒童如果不曬太陽(yáng)會(huì)得佝僂病)，但是過(guò)多的紫外線卻會(huì)刺激身體產(chǎn)生黑色素(曬黑)，讓肌膚變黑——珍珠粉防護(hù)了紫外線，即減少了黑色素的生成，肌膚就白，不是嗎?

　　3、膚色與健康問(wèn)題有密切地關(guān)系。有的人膚色發(fā)黃、發(fā)暗，追究一下原因，發(fā)現(xiàn)原來(lái)與睡眠不佳、健康狀況不佳有非常大的關(guān)系，所謂治標(biāo)先治本，只有解決這些原因才能讓膚色變好，恰巧，珍珠粉有非常好的安神作用，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、微量元素、多種氨基酸，從改善健康入手，提升膚色，可謂靚白膚色透出來(lái)。

　　4、珍珠粉含有SOD(超氧化物歧化酶)、微量元素、多種氨基酸和維生素，為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，活化肌膚細(xì)胞，肌膚變得更有活力，從而顯露更加健康、靚白的膚色。

　　5、珍珠粉確實(shí)有一些遮蓋作用，起的作用好象粉底一樣。有的使用者喜歡將納米珍珠粉摻入到乳液中使用，一方面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一方面可防護(hù)紫外線，而同時(shí)又起到了輕微的遮蓋作用，從而使膚色變亮。但由于前四項(xiàng)作用，使用得久了，哪怕某一天停掉了，肌膚的顏色也已經(jīng)得到了改善，因此遮蓋只是一個(gè)非常輔助性的作用罷了。