維生素D的作用及功能

　　日常生活中很多朋友，對補鈣并不陌生，因為鈣不僅參與骨細胞的產生，還參與身體新陳代謝等多種功能，有很多朋友在補鈣的時候會選擇維生素D，那么維生素D的作用及功能有哪些呢?

維生素D的作用及功能

　　維生素d的功效，主要就是可以有效的促進腸粘膜對鈣和磷的吸收。維生素d屬于脂溶性維生素，維生素d還可以起到促進骨骼生長的作用，一旦體內出現(xiàn)維生素d缺乏的現(xiàn)象，還可能會誘發(fā)佝僂病。補充維生素d后可以增加小腸對鈣磷元素的吸收，從而促進骨骼鈣化。維生素d還可以起到調節(jié)細胞分化以及調節(jié)免疫功能等作用，其主要存在于深海魚、動物肝臟以及蛋黃中。

　　維生素d的功效與作用是用于預防和治療維生素d缺乏癥，如佝僂病等。維生素d的主要作用為提升人體中鈣、磷等元素的消化吸收，促使血液中的鈣、磷維持在飽和狀態(tài)、避免氨基酸由腎臟流失、促進人體骨骼、門牙的生長發(fā)育等。其實經(jīng)食物中就可以吸收，如果不是特需人群，如新生物、孕婦、骨質疏松等，通過飲食補就可以的。平時注意合理的飲食，規(guī)律的生活，可以適當?shù)难a充維生素d。

　　維生素d是人體必需的一種維生素物質，而一旦缺乏維生素d是會造成很多疾病的，比如缺乏維生素d的患者可能會患有佝僂病，所以多補充一些維生素d可以有效的避免出現(xiàn)佝僂病，尤其是對于一些正在成長中的嬰幼兒以及兒童來說，更要補充充足的維生素d，不然容易引發(fā)出現(xiàn)軟骨癥，而維生素d的主要功能就是可以幫助促進骨骼的生長，而且還可以幫助調節(jié)身體內的代謝。維生素d最主要的作用是促進鈣劑的吸收，主要適用于佝僂病。平時可以適當?shù)亩喑砸恍�，新鮮的蔬菜水果以及綠色，油菜還需要注意飲食，合理搭配，適當?shù)亩鄷裉�陽，適當?shù)倪M行體育鍛煉都有助于，鈣質的吸收。還需要注意，必須按推薦劑量服用，不可超量服用，以免出現(xiàn)用藥過量。

女性嚴重缺維生素D的癥狀

　　女性尤其是中老年婦女，很容易出現(xiàn)維生素D3缺乏，引起骨質疏松，甚至發(fā)生病理性骨折。更年期后的女性應注意多吃富含維生素D的食物，適當增加曬太陽的次數(shù)，促進鈣吸收，降低發(fā)生骨質疏松的風險。臨床上如果寶寶缺乏維生素D可以表現(xiàn)為哭鬧，這是因為神經(jīng)興奮性增高引起的，還會比較容易出汗。當寶寶哭鬧煩躁的時候因為頭部的搖晃，枕部可能會經(jīng)常性的被蹭到，容易出現(xiàn)枕禿的現(xiàn)象。比較嚴重的話，還會有骨骼發(fā)育的畸形。

　　女性維生素D缺乏往往會引起骨質疏松，骨質疏松有很多表現(xiàn)，早期會出現(xiàn)全身痛，這疼那也疼。特別嚴重的維生素D缺乏，由于不能很好地吸收鈣會出現(xiàn)嚴重的骨質疏松，甚至出現(xiàn)病理性的骨折，也就是沒有特別用力的情況下，骨頭就折了。一般女同志40歲以后鈣量就開始丟失了，要注意到醫(yī)院及時的做骨密度檢查，如果有骨質疏松的情況或者抽血查維生素D是缺乏的情況，要及時的補充維生素D。如果出現(xiàn)嚴重的骨質疏松，補充維生素D的同時還要補充鈣片，每天補充1200mg的元素鈣就可以了。

　　女性缺維生素D會出現(xiàn)骨頭酸痛的癥狀，嚴重的話還容易發(fā)生骨質疏松、骨折等。還會容易引起情緒緊張、心情煩躁、手腳無力等，建議出現(xiàn)相關病癥應該及時的到醫(yī)院進行檢查，對癥治療。女性維生素d缺乏癥的癥狀是會出現(xiàn)骨痛,手腳酸軟,情緒低落,長期患有這種疾病的話,要及時去醫(yī)院進行檢查,不要拖延,平時飲食上要注意合理的搭配,營養(yǎng)均衡,不要挑食偏食,多做運動,增強體質,適當?shù)陌茨?緩解手腳局部的壓力。