三款春季減肥食譜

　　許多朋友都會選擇在春季減肥，但在減肥的時(shí)候卻不知道吃些什么食物比較好。其實(shí)在減肥的期間有挺多食譜都可以去幫助你控制良好身材哦，那么下面小編給大家推薦三款春季減肥食譜，想要減肥就來試試這幾款減肥食譜吧。

三款春季減肥食譜

　　春季減肥食譜一雪菜豆腐湯

　　主料：雪里蕻兩棵;豆腐一塊;蔥末少許。

　　步驟：雪里蕻洗干凈后切小段，豆腐切塊;(鍋中油燒熱后，倒入蔥末翻炒出香味，再倒入雪里蕻翻炒2分鐘，加水，水開后加入豆腐煮一會即可啦。

　　春季減肥食譜二蘑菇減肥湯

　　材料：香菇4個(gè)、平口蘑菇5片、洋蔥2個(gè)、蘆筍1根、紅、黃柿子椒各一個(gè)、高湯600毫升。月桂樹葉、鹽、胡椒、橄欖油、醋、綠菜葉(切碎)各少許。

　　做法：

　�、賹⒛⒐郊笆卟饲袎K;用中火將蘑菇烤香，放入少量鹽和胡椒。

　�、谘笫[和蘆筍用中火炒熟。

　�、塾瞄蠙煊蛯㈠仠�?zé)幔�倒入高湯，再放進(jìn)蘑菇和月桂樹葉，用微火煮。

　　④煮10分鐘左右加入柿子椒，用鹽、胡椒調(diào)味。盛入器皿中，撒上綠菜葉及醋。

　　春季減肥食譜三南瓜玉米粥

　　先把南瓜去皮蒸熟，把玉米粒洗干凈，再將南瓜和米放在一起熬成粥，把玉米打成汁倒入粥中攪拌均勻，最后加入適量的鹽或者糖調(diào)味。

　　南瓜中含有豐富的膳食纖維，其中的果膠成分能夠很好的吸收腸道中的代謝廢物，從而達(dá)到減肥瘦身的目的，還能幫助排除身體的毒素，提高細(xì)胞的免疫力。

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　　美味早餐很重要

　　俗語說“一天之計(jì)在于晨�！保�早上吃早餐不僅能給你補(bǔ)充能量，還能使身體機(jī)能得到蘇醒，同時(shí)能促進(jìn)腸胃蠕動，讓你加速排出體內(nèi)的毒素與廢物。

　　早餐原則：早餐吃的要有營養(yǎng)，還要能果腹。MM們可以嘗試著食用兩片全麥面包，加上一杯豆?jié){，這樣能有效的促進(jìn)身體排毒，讓你吃著就能補(bǔ)充營養(yǎng)，瘦出窈窕好身材。想要瘦出窈窕細(xì)腰的MM趕緊過來食用美味的早餐吧。

　　誘人午餐要吃飽

　　午餐原則：午餐當(dāng)然要吃飽啦，MM們可以嘗試著食用半碗米飯，將其與青菜魚肉或者雞肉、鴨肉一同搭配著食用，這樣能滿足你的口腹之欲，還能助你輕松排毒，讓你瘦出窈窕好身材。想要成為瘦身美人的MM趕緊過來食用誘人的午餐吧。

　　清淡晚餐要吃少

　　食用晚餐的時(shí)間一定要早，過晚了身體機(jī)能處于休息狀態(tài)，這樣就能難以消化。當(dāng)然，晚餐要食用的較為清淡會比較好，因?yàn)檫@樣能更好的消化，促進(jìn)身體排毒等。晚餐食用一些燕麥、青菜等能更有效幫助你減肥瘦身。

　　晚餐原則：在夜晚不宜使用過多的美食，還是吃得清淡一些比較好。如給自己住上一碗清淡的燕麥粥，往燕麥中添加些許牛奶，那樣更容易使人體吸收營養(yǎng)，還能更好的促進(jìn)排便哦。同時(shí)給自己弄兩盤小菜，主要以素菜為主，這樣能更好的促進(jìn)排毒，讓你輕松瘦出窈窕，以達(dá)到減肥效果。