如何正確調理腸胃

　　生活不規(guī)律，壓力陡升等讓許多人出現(xiàn)腸胃問題，腸胃出現(xiàn)問題除了藥物治療，也可以嘗試通過其他方法改善。中醫(yī)上認為腸胃不好的人可以通過飲食，保健按摩等來進行調理，那么腸胃不好的人應該如何正確調理腸胃?下面帶領大家了解一下。

如何正確調理腸胃

　　調理腸胃分為生活方式調理以及藥物調理兩類方式。生活方式調理主要需要保持身體的節(jié)律性。如規(guī)律睡眠時間，規(guī)律進餐時間。同時在進餐結構上需要以容易消化飲食為主，避免辛辣刺激性食物攝入。在藥物方面，主要分為中藥以及西藥兩類。西醫(yī)以促進腸道蠕動以及改善腸道菌群藥物為主，如各類益生菌。如患者合并明顯反酸燒心等癥狀，可以在醫(yī)生指導下短時間使用抑制胃酸藥物。如患者不適癥狀較輕，可以在中醫(yī)指導下進行服用中藥。

　　調理腸胃要注意以下幾點，第一，防止胃部受寒和過度的飲食生冷，多吃易消化的，有營養(yǎng)的軟質半流質飲食，不吃有刺激性的食物，戒煙戒酒。第二，腸胃不好的人應該從情志上進行調整，合理安排休息時間，注意勞逸結合，保持心情舒暢。第三，平時可以進行自我按摩來增強胃腸道功能，有助于健康恢復，長期堅持，可以使胃腸功能保持在較佳水平上，防止胃部不適。同時也要注重運動健養(yǎng)：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。建議白領一族不要久坐，長此以往會導致腸胃不適，出現(xiàn)腹脹、便秘等癥狀。

老人腸胃不好如何調理

　　老年人主要是因為年老體虛，脾胃功能下降，或過服寒涼、溫燥的中西藥物、保健品等，傷胃體，耗胃氣，或病后損傷元氣或缺乏運動。故老年人要注意飲食，可以吃一些補脾胃的食物如山藥薏米粥、小米南瓜粥，多吃新鮮蔬菜和水果，增加膳食纖維的攝入，養(yǎng)成規(guī)律排便的習慣，保持大便通暢，飯后多走路運動幫助消化，平時多揉揉肚子促進胃腸蠕動。不要濫用保健品。

　　同時還要注意以下幾點：

　　1,養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐,飯只吃七份飽.早上要吃好,中午要吃飽,忌暴飲暴食.

　　2,改變飲食習慣：按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著.戒吃辛辣,油炸,煙熏食物如燒烤等,不吃過酸,過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶,咖啡等.

　　3,積極食療和按摩保�。貉蛉�,狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;