夏季寶寶飲食守則要牢記

　　每一個剛出生的寶寶都是家里的掌上明珠。剛出生的寶寶會被家里的大人格外照顧，因為剛出生的寶寶身體情況跟成年人是不同的，所以寶寶們的飲食也需要大人格外注意，尤其是在夏季的時候，更應該注意寶寶的飲食規(guī)律。那么夏季寶寶飲食守則要牢記是什么呢?

夏季寶寶飲食守則要牢記

　　1.清涼、爽口

　　夏季是一個燥熱，容易讓小寶寶們沒什么胃口的季節(jié)，所以媽媽們在為孩子準備餐點的同時，不僅要記住“開胃”的原則，還要兼顧“好看”的原則。

　　Tip：

　　(1)可以不時地為寶寶們準備一些清新、涼爽的食物，比如說蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不錯的營養(yǎng)菜色。

　　(2)此外，媽咪們也可以制作一些水果小點心，如芒果小丸子、柳橙奶昔等等，既能增進寶寶食欲，也可以為寶寶補充營養(yǎng)。

　　2.均衡、營養(yǎng)

　　媽媽做菜要結合營養(yǎng)和均衡的原則，不能依照自己的習慣，只做孩子或者自己喜歡的食物。

　　Tip：

　　(1)注重口感的同時還要注重營養(yǎng)均衡，多讓寶寶吃些五谷雜糧，還可以用營養(yǎng)成分類似的豆制品和蔬果來代替肉類。

　　(2)盡量選取溫和的食物，過冷、過熱、過辣的食物都不適宜給小寶寶吃。

　　(3)少吃多餐，多多變化食物的種類與外形，這樣可以增加寶寶食欲。

　　(4)記得避免給孩子做太過油膩或者重口的食物，像是薯片之類的零食不能讓小寶寶多吃。

　　(5)可以準備些小的點心，既可以訓練小朋友的拿握能力，也可以鍛煉鍛煉小朋友的咀嚼的能力。

　　3.清潔、衛(wèi)生

　　媽媽要保護好小寶寶的腸胃，夏天不只要吃的味道好，還要注意衛(wèi)生營養(yǎng)，所以媽媽對于烹飪的守則不能掉以輕心。夏季如果食物保存不當，做出來的食物極易引發(fā)腸道疾病。

　　Tip：

　　(1)在選購原材料的時候，記得要注意新鮮程度和保質(zhì)期，盡量不要選購像漢堡，香腸這類含有較多的化學添加劑的再加工食物。

　　(2)烹飪蔬菜前，要先對它們進行清洗和浸泡之類的處理，未用的蔬菜水果，為避免變質(zhì)不宜放置過久。

　　(3)在烹飪時，生的食物與熟的食物需要分開烹飪。

　　(4)貯存在冰箱的食物，要在保質(zhì)期內(nèi)及時烹飪。

　　(5)對于冰箱需要及時檢查冷度，一周檢查可一次。(冷凍-18℃，冷藏7℃~8℃)

寶寶夏季飲食排行榜

　　· 綠豆

　　高溫出汗會使寶寶機體丟失礦物質(zhì)和維生素，綠豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白，以及多種礦物質(zhì)和維生素，有利于清熱解暑，讓寶寶及時補充營養(yǎng)。切記，脾胃虛弱的寶寶不宜飲用。

　　· 紅豆

　　紅豆可以消脹、止吐，富含膳食纖維，利于潤腸通便。

　　· 玉米

　　玉米作為一種粗糧，煮出的湯香甜不油膩，水煮之后更有營養(yǎng)。

　　· 苦瓜

　　苦瓜可以烤肉、燒魚，香滑爽口，味道獨特，可以起到增強食欲、幫助消化、去除熱邪、解除疲乏、清心明目的作用。

　　· 冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，屬于絕佳的減肥食物，有體重問題困擾的寶寶可以多吃一些。

　　· 西瓜

　　西瓜在清熱解暑方面比較有效，食用適量的西瓜還可以涼血止渴，西瓜既是水果又可以做菜，對于預防寶寶夏天起痱子很有幫助。