推薦冬季御寒食譜,附子羊肉湯溫經(jīng)逐寒

　　冬季是非常寒冷的季節(jié)，在冬季人們需要做好大量的準備來御寒。比如說，有的人在冬季的時候會穿厚厚的衣物來御寒，穿厚厚的衣物能起到保暖的作用，還有的人在冬季會吃一些食物來御寒。那么推薦冬季御寒食譜有哪些呢?

推薦冬季御寒食譜

　　芒果椰汁黑糯米

　　原料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。

　　做法：由于芒果肉較濕毒，煮這款甜品時可先用芒果核干堡水，撈起核后再加入黑糯米，待米煮爛后，放芒果肉，最后加上椰汁，這樣就更健康有益。

　　功效：黑米暖胃益血氣，香甜的芒果是熱性的，這樣的甜品寶寶吃了御寒又保健。

　　肉末菜粥

　　原料：瘦豬肉50克、小青菜1株，植物油10克，醬油、精鹽、蔥、姜末各少許。

　　做法：

　　1、殘肉洗凈去筋席成細末，青菜洗凈切碎;

　　2、鍋內(nèi)加入植物油，油熱后下人肉末，不斷偏炒，蔥姜末燒香，再加入醬油炒至全熟;

　　3、將炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥內(nèi)，煮沸即可食用。

　　功效：豬肉是高蛋白、高熱能的食物，在寒冷的冬天進食有驅(qū)寒功效;青菜含有大量維生素;大米不僅含有維生素，而且有大量的碳水化合物，合起來在冬天食用最理想。

　　桂花胡蘿卜羹

　　原料：胡蘿1、1009克，白糖20克，糖桂花少許，水淀粉少量。

　　做法：

　　1、將胡蘿卜切成小片;

　　2、鍋內(nèi)放入適量水，燒沸后加入白糖及胡蘿1、片;

　　3、再次燒沸后用水淀粉勾成薄交，再撒入糖桂花即可。

　　功效：維生素C含量高，能預(yù)防寶寶呼吸道感染，是冬季的理想食品。

附子羊肉湯溫經(jīng)逐寒

　　將250克羊肉洗凈，切成小塊;將25克杜仲、30克附子、15克熟地用紗布包好;再將所有的材料以及蔥、姜、鹽放入鍋中，加入適量的水，把所有的材料都蓋過，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)成小火慢慢燉煮至熟爛，起鍋前撈起藥包，然后我們就可以聞到香噴噴的味道了，這時候我們就可以開始食用附子羊肉湯，口感是非常不錯的。

　　附子是一款溫經(jīng)逐寒、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也屬于溫補性食物，可起到助陽健胃、通血生津的作用。

　　附子羊肉湯這款美味的菜譜具有非常不錯的溫經(jīng)逐寒和補腎的作用，對于促進我們?nèi)梭w的健康來說是非常的有好處的，尤其是我們大家在生活中出現(xiàn)了腰部和膝蓋部位發(fā)寒、小便頻繁等這些癥狀的時候，可以多喝點附子羊肉湯。

　　每天晚餐時喝上一小碗，不但可以有效幫助身體防寒保暖，還能解決腰膝發(fā)寒、小便頻繁等不適。

　　相信我們大家通過上面的這些介紹，對于附子羊肉湯的做法和功效也是有所了解，所以我們以后在生活中有時間了，就是可以經(jīng)常性的做一些附子羊肉湯的來食用的，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍└阶友蛉鉁�，不僅可以幫助我們補腎，還能夠起到非常好的溫經(jīng)逐寒的作用，所以我們可以經(jīng)常食用。