新式酸奶減肥法

　　有很多女生想要減肥，就必須得邁開腿，管住嘴。但是有很多人更愿意會選擇不吃東西，這是一種錯誤的方法，會損害自己的身體健康。我們可以通過合理的飲食搭配來減肥，新式酸奶減肥法就是一種不錯的辦法。那么，新式酸奶減肥法是什么呢?

新式酸奶減肥法

　　如果是人處于過分饑餓的狀態(tài)下，就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預(yù)防胃里酸度過高。餐后可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對于排出多余脂肪是有幫助的。如果吃無糖酸奶，就可以多吃一些水果(因為無糖酸奶碳水化合物太低，容易反彈)。

　　減肥酸奶的制作方法：

　　步驟1：準備好低脂鮮奶和固態(tài)優(yōu)酪乳(幾乎每家超市都可以買到，原味、無果粒添加最好)。

　　步驟2：將牛奶隔水加熱至沸騰，然后放在一旁待涼。同時用湯匙將固態(tài)優(yōu)酪乳攪碎，待牛奶溫度降至約40攝氏度，就將固態(tài)優(yōu)酪乳倒入混合。

　　步驟3：電飯鍋內(nèi)加約300毫升溫水(水溫不宜超過50攝氏度)。將剛才準備好的混合物盛入密封容器后放入電飯鍋中保溫，放置時間約8-12小時。

　　步驟4：等到混合物呈現(xiàn)固體狀時就算大功告成，制成品請先冷藏起來以保新鮮度，酸度可依個人喜好做調(diào)整 (保溫時間越長通常就會變得越酸)。

　　根據(jù)研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

懷孕能不能吃酸奶

　　首先，女性在懷孕以后，是可以吃酸奶的。而且稍微吃一些酸奶，還比較有營養(yǎng)，對于孕期健康是有好處的。很多孕婦可能都不太能喝進去純牛奶，那么這個時候，就可以喝酸奶來進行代替，有助于營養(yǎng)的補充。

　　其次，女性在懷孕以后，如果能夠稍微吃一些酸奶，還能夠起到平衡菌群的作用，對于消化也有促進作用，能夠改善便秘等情況。因此女性在孕期的時候，可以吃一些酸奶。這時候要注意，在吃酸奶的時候，不要吃剛從冰箱里面拿出來的酸奶，可能溫度比較低，孕婦吃了之后，會對身體造成刺激，甚至發(fā)生拉肚子的情況。

　　另外，女性在懷孕以后，要注意吃清淡些的食物，不要吃過于油膩、過于刺激、過于寒性，以及過硬的食物，都會給胃部造成負擔，容易讓胃疼的情況加重。在孕期要注意，吃一些溫熱的食物，喝一些溫水，有助于胃部的保護。