夏季如何養(yǎng)脾胃

　　脾胃是一個(gè)組合詞，它指的是人體內(nèi)的兩個(gè)部位，一個(gè)是脾經(jīng)，另一個(gè)是胃經(jīng)。按照中醫(yī)的說法，脾胃是很重要的，因?yàn)樗�關(guān)系著人體內(nèi)的氣血的運(yùn)行。如果脾胃虛的話，人就會(huì)感覺精神不振，并且會(huì)有各種并發(fā)癥。那么，夏季如何養(yǎng)脾胃呢?

夏季如何養(yǎng)脾胃

　　脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官，但它們之間的關(guān)系卻極為親密。打個(gè)比方來說，胃像是一個(gè)糧倉，脾是運(yùn)輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。中醫(yī)認(rèn)為，講脾不離胃，講胃不離脾，脾胃是整體概念，包括整個(gè)消化系統(tǒng)。

　　1.規(guī)律飲食

　　堅(jiān)持“多菜少肉七分飽”的飲食原則，規(guī)律地進(jìn)食是脾胃調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵，切勿饑一頓、飽一頓。飲食上根據(jù)自己的體質(zhì)多吃水果蔬菜和雜糧，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　2.多食溫性食物，少吃生冷食物

　　對(duì)于脾陽氣虛弱的人來說，夏季飲食是最為重要，一定要多食用溫性食物，少吃生冷食物。脾胃喜歡溫暖不喜歡濕冷，溫性食物可以養(yǎng)護(hù)脾胃，有助于維持脾胃功能正常。

　　3、保暖

　　夏季晝夜溫差變化較大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增減衣物,夜晚睡覺蓋好被子,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或胃痛加重。

　　4、喝水

　　飲水擇時(shí),最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,湯泡飯也會(huì)影響食物的消化,湯最好飯前喝。

脾胃不好夏天怎么調(diào)理

　　1、拔罐療法

　　脾胃濕熱、寒濕困脾證可選用膀胱經(jīng)走罐，脾俞、胃俞、中脘穴留罐。

　　2、艾灸治療

　　隔姜灸中脘、足三里、神闕、關(guān)元、脾俞等穴，適用于脾氣虛、脾陽虛人群;艾灸天樞、足三里、胃俞等穴，適用于寒濕困脾證人群。

　　3、少吃或是不吃辛辣刺激性、寒涼的食物

　　胃什么時(shí)候，都喜歡熱的食物，所以在夏季的時(shí)候，也一定要保證吃的食物是溫?zé)岬�，不能是特別涼的。還有那些辛辣刺激性的食物，過于酸、硬、咸等的食物也不要多吃了。烹飪的方法以煮和燉比較好。

　　4、戒掉不良的生活習(xí)慣

　　飲酒和吸煙對(duì)人的胃部沒有任何好處，特別是有胃寒的人，更需要早點(diǎn)戒掉這些不良的生活習(xí)慣，因?yàn)檫@會(huì)影響胃粘膜的血供，而且對(duì)細(xì)胞的修復(fù)也沒有任何幫助。另外喜歡吹空調(diào)的也要注意了，不管多熱，還一定要蓋住肚子，不要讓胃受寒了。