血糖高吃什么水果好

　　因?yàn)樗�果中富含大量的維生素以及微量元素，所以在日常生活中，我們可以通過吃水果來改善自己的身體狀況，不僅如此當(dāng)一個(gè)人在出現(xiàn)血糖高的時(shí)候，也可以通過吃水果來降低自己的血糖。那么血糖高吃什么水果好呢?

血糖高吃什么水果好

　　1、梨

　　梨子味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經(jīng)。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效，并發(fā)肺結(jié)核糖尿病尤為適宜。

　　2、獼猴桃

　　在發(fā)生血糖高的時(shí)候也是可以通過獼猴桃來進(jìn)行有效的降血糖的。獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經(jīng)，具有調(diào)中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用于脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。

　　3、柑

　　味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經(jīng)。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用于饑餓、形體消瘦型血糖高，脾胃虛寒者不可多食。

　　4、桃子

　　桃子的種類有很多，不過不管是水蜜桃還是油桃，血糖高的朋友都可以吃。在吃的時(shí)候如果覺得直接吃已經(jīng)膩了，建議可以自己動(dòng)手做成桃子醬，味道也是非常好的。

　　5、橘

　　橘子的味道主要是酸，然后才是甜。有血糖高問題的朋友們可以放心吃，但是在吃的時(shí)候也不要一次性吃的太多了，吃得多任何東西都會(huì)給身體帶來不好的影響哦。

　　6、荔枝

　　荔枝是非常多人最愛的水果，因?yàn)樗�的味道十分特別，越吃越上癮。荔枝雖然味道很甜，但是血糖高的人也是可以吃的，而且它還有生津理氣的效果，不過每次只能吃幾顆，不可以吃多。

血糖高吃什么降血糖

　　同時(shí)，血糖高的人在平常生活中的飲食是一定要小心的，不有效控制好血糖的話，可是很容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生哦，所以大家一定要聽從一些專業(yè)的醫(yī)師、營養(yǎng)師的建議哦。

　　血糖高每一頓不可多吃，也不能不吃，控制好度——飯量要比通常情況下小，如果還沒有吃飽，可以稍后吃點(diǎn)零食，零食也要低糖和消化時(shí)間長的食物，一些豆類的零食比較理想。

　　1、苦瓜

　　苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質(zhì)。眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量的作用，借此可以調(diào)節(jié)人體的血糖，使它保持在正常的狀態(tài)下。同理，苦瓜的果實(shí)或種子的萃取物也能促進(jìn)糖分分解，具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，改善體內(nèi)的脂肪平衡。

　　食用方法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克，大豆油25克，麻油、蔥花、姜末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒人苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調(diào)料即可。

　　2、玉米須

　　玉米須性味甘淡而平，人肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽管結(jié)石和高血壓等�，F(xiàn)代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發(fā)性生物堿。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。

　　食用方法：用豬胰2只、玉米須50克，加水人砂鍋煮后食用。

　　3、鱔魚

　　黃鱔魚中含有“黃鱔魚素A”和“黃鱔魚素B”，這兩種物質(zhì)具有恢復(fù)調(diào)節(jié)血糖正常生理功能的作用。實(shí)驗(yàn)證明，黃鱔魚素具有顯著的類胰島素降血糖作用。因此，糖尿病患者經(jīng)常食用鱔魚(烹調(diào)方法不限)是有益的。一般堅(jiān)持每天食用100～150克，連續(xù)3—4周可見空腹血糖下降，尿糖減少。

　　食用方法：百合15克，桑葚10克，芹菜100克，鱔魚100克，姜5克，蔥10克，鹽5克，素油60克。把百合洗凈，潤透，蒸熟待用;桑葚洗凈，去雜質(zhì);鱔魚去骨、內(nèi)臟和頭、尾，切細(xì)絲;姜切絲，蔥切段;芹菜切4厘米長的段。把炒鍋置武火上燒熱，加入素油燒六成熟時(shí)，下人姜、蔥爆香，加入鱔絲炒勻，放人鹽、百合、桑葚，炒熟即成。