夏季酷熱心情易暴躁怎么辦

　　眾所周知，在夏季來臨的時候，天氣都是比較炎熱的，而且一個人的脾氣和天氣的變化也是有一定的關系的，在天氣熱的時候，很多人會出現(xiàn)心煩氣躁的情況，使脾氣出現(xiàn)暴躁的現(xiàn)象，所以在夏季來臨的時候是需要調(diào)理身體的，那么夏季酷熱心情易暴躁怎么辦?

夏季酷熱心情易暴躁怎么辦

　　平時多多的注意休息，有一個好的睡眠質(zhì)量可以影響到你的精神狀態(tài)，如果沒有好的睡眠，那么第二天的精神狀態(tài)肯定就不會很好，那么人就會很容易的暴躁起來，從而影響到自己的學習或者工作，此外，學習環(huán)境工作環(huán)境保持空氣流通，可以放一些綠色的植物這樣環(huán)境好了，心情自然就會好起來。可以多參加一些體育鍛煉，比如跑步，打羽毛球，當自己沒有力氣的時候，脾氣就會自然而然的收斂一些了，也可以多參加一些活動，不如跳舞，爬山等等，，可以降低自己發(fā)脾氣的頻率，

　　在飲食方面，應該少吃一些甜膩的東西，油炸的食品也應該少吃一些，不僅會影響自己的脾氣，也會對身體健康有一些影響，夏天來了應該多使用一些清淡的食物，晚上的時候可以煮點綠豆粥，可以達到敗火的效果，注意事項：另外當自己想發(fā)脾氣的時候，要進行一些心理上的暗示，告訴自己要清心靜氣，安撫一下自己，當時在控制不住的時候，可以跑到室外吼兩嗓子也是很有控制的效果的。

　　夏季的時候我們首先應該注意多喝水才行，而且人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，我們會發(fā)現(xiàn)，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出，所以夏季的時候我們應該注意補充足夠的水分，這樣會對我們夏季的健康有幫助。

練習氣功祛除浮躁

　　坐腕起手、開步站立，手腕下沉，翹指，目視前方。屈膝提掌、屈膝下蹲，同時，兩臂由兩側(cè)提舉于頭頂上方，兩掌交叉，掌心向下，目視前方。開掌托天、兩腿微微伸展，同時兩掌向外翻轉(zhuǎn)，兩臂向身體兩側(cè)分開，向斜上方托撐。俯身按掌、兩腿屈膝微下沉，上體以髖為軸，俯身下折;兩掌相對相合，經(jīng)體前向下按于兩腳踝內(nèi)側(cè)。兩掌從腳踝內(nèi)側(cè)向外撫摩至外側(cè)，再由下向上經(jīng)過大腿外側(cè)，提起至兩胯外側(cè)，同時上身直立，回到起始動作。4個節(jié)拍為一次，9次為一組，一天練習2~3組。

　　初級階段的理論學習和功法鍛煉、這一階段是初級入門階段。這一階段的功法鍛煉雖然能知道些要領，但還難以達到要領要求。身體的肌肉難以放松，顯得僵硬。精神興奮，好象越想寧靜雜念越多。練功中感到肩臂沉重，練功難以堅持很長時間。中級掌握階段。這一階段的特點是肌肉可以在自我意識的調(diào)節(jié)下，完全放松下來，精神也可以進入似睡非睡、似醒非醒的入靜狀態(tài)，主觀上可以感覺到全身舒適，心情舒暢，客觀上可以引起全身各系統(tǒng)的功能變得協(xié)調(diào)，從而起到健身防病、治療某些疾病的作用。并因此而對氣功產(chǎn)生更進一步的認識。

　　第三階段則是氣功鍛煉的高級階段、練功人經(jīng)過此期反復的訓練，已能熟練自如地進到入靜狀態(tài)，其生理機制是一個新的條件反射建立起來了。練功中只要一給予條件，立即就能進到入靜狀態(tài)。尤其是這一階段可以發(fā)揮意識能動性，做到意感相隨，使體內(nèi)練功中產(chǎn)生的感覺能隨意念要求出現(xiàn)或運行到病變的部位，名之為“氣至病所”。