夏季濕熱重怎么辦

　　在夏天的時(shí)候天氣是比較特殊的，因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候，雨水會比較的多。長期處在雨水多的節(jié)氣里，很容易會導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象，在產(chǎn)生這種現(xiàn)象時(shí)我們是需要去除濕氣的，因?yàn)闈駳鈱τ诮】凳怯幸欢ǖ挠绊懙模�那么夏季濕氣重怎么辦?

夏季濕熱重怎么辦

　　運(yùn)用穴位按摩法祛濕調(diào)理。我們?nèi)梭w有7個(gè)“排濕口”，也叫“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實(shí)這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位，比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，常按這些穴位可有效去除體內(nèi)濕氣。艾葉泡腳祛濕調(diào)理。艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內(nèi)的寒氣自然而然就會消失了。

　　濕氣重者避開潮濕的環(huán)境。身體濕氣重的人在日常生活中最好避免長時(shí)間生活在潮濕環(huán)境中，比如夏季也不要直接睡地板，因?yàn)榭諝庵兴�分會下降且地板濕氣重，容易入侵人體造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上，也不要穿潮濕未干的衣物，總之盡可能減少濕邪侵襲的幾率。

　　夏天濕氣重的人，血液循環(huán)不暢，會出現(xiàn)腸胃功能紊亂。不利身體健康，濕氣重主要表現(xiàn)： 精神疲憊，四肢乏力，少言寡語，舌苔白膩，影響食欲。夏天濕氣重可以食用去濕熱的食物，比如可以多飲用綠豆湯，綠豆可以清暑祛濕，是夏季解暑的佳品;也可以熬紅豆薏米粥以強(qiáng)化祛濕的力度;西瓜是解暑的佳品，同時(shí)西瓜皮，洗凈熬水喝既可以祛暑濕還可以生津止渴。

推薦去濕清熱中藥材

　　花旗參、吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。白術(shù)、乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。木棉花、具除濕毒及清熱功能。茅根、即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。土茯苓、土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。荷葉、取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。

　　去濕清熱還可以喝湯：冬瓜水鴨湯。老冬瓜1塊(約800克)，水鴨1只，扁豆、干蓮蓬、燈心草各適量。做法：冬瓜連皮切塊，其他材料洗凈。上述材料放到鍋里加水，大火燒開后收小火，煲兩小時(shí)，加鹽即成。注意：煲的時(shí)候冬瓜不要去皮，吃的時(shí)候建議不要吃;扁豆、干蓮蓬、燈心草、水鴨的骨頭，都不建議吃。

　　金銀花水鴨湯。金銀花25克，水鴨1只，無花果2粒，陳皮1/4片，鮮姜2片，清水1000毫升，鹽少許。做法：金銀花洗凈，水鴨洗干凈后放入滾水內(nèi)煮5分鐘，取出;陳皮洗干凈、泡軟刮去囊;清水1000毫升煮沸，將金銀花、水鴨、無花果、陳皮、姜加入煲滾，改用文火煲兩個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味。此湯具有清熱解毒之功效。荸薺水鴨湯。荸薺(馬蹄)100克，水鴨1只，蔥20克，姜15克，料酒20克，鹽少許。做法：將鴨宰殺去毛及內(nèi)臟;馬蹄去皮，一切成兩半;蔥切段，姜切片。把鴨放入鍋內(nèi)，放入馬蹄、蔥、姜、鹽、料酒，加水適量，置武火燒沸，改文火燉熬至鴨熟即成。此湯具有利尿消腫、清熱解毒的功效。