小孩不吃青菜怎么辦

　　有孩子的家長(zhǎng)應(yīng)該都遇到過這樣子的一個(gè)情況，就是孩子在發(fā)育階段會(huì)出現(xiàn)挑食的情況，大多數(shù)孩子都非常的喜歡吃肉，大部分孩子會(huì)拒絕吃青菜，青菜含有人體必須的維生素，所以家長(zhǎng)想要改善孩子挑食的情況，那么小孩不吃青菜怎么辦?

小孩不吃青菜怎么辦

　　1.孩子不吃青菜這種情況有可能是孩子缺乏微量元素鋅導(dǎo)致的，最好帶孩子到醫(yī)院檢查，如果確實(shí)是缺鋅導(dǎo)致的，可以給孩子補(bǔ)充一段時(shí)間葡萄糖酸鋅口服液。另外可以將青菜剁碎和肉混在一起給孩子做蔬菜瘦肉瘦肉粥或者是將青菜切碎，放在大米里面熬粥少放一些鹽，雞精，味道比較清淡，給孩子添加菜類要循序漸進(jìn)，由少到多，慢慢的孩子就會(huì)適應(yīng)。

　　2.尋找替代品：如果我們的小孩不喜歡吃青菜，那我們可以尋找一些替代品給他們吃啊，比如說西紅柿胡蘿卜都可以提供豐富的維生素，不一定都要吃青菜。

　　3.平時(shí)把飲食做的鮮艷美觀一些，可以給寶寶做成餃子，餛飩，生煎包等，這樣葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還很高，家長(zhǎng)一定要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的用餐環(huán)境，吃飯時(shí)都不要玩手機(jī)，跟寶寶一起吃蔬菜，夸寶寶，不要打罵寶寶，慢慢的孩子就會(huì)喜歡上吃青菜了，也可以多帶孩子進(jìn)行一些體育鍛煉。

　　4.巧用蔬菜汁：利用不同的蔬菜榨汁，適量加糖，煮熟給孩子喝;將蔬菜切碎，做為輔料加進(jìn)主食里烹飪。

孩子不吃菜挑食的原因

　　1.微量元素鐵和鋅的缺乏。缺鐵是影響胃腸道消化功能的酶，可以出現(xiàn)食欲缺乏，缺鋅可以導(dǎo)致味覺的減退，對(duì)清淡的蔬菜更加感覺無(wú)味，而偏愛口重的食物。

　　2.挑食的影響因素可能是多方面，而可能因?yàn)榧议L(zhǎng)食物種類的選擇單一、制作的方法單一，食物質(zhì)地不符合兒童的需要，輔食添加的時(shí)間錯(cuò)過味覺發(fā)育敏感期，和咀嚼發(fā)育的有關(guān)時(shí)期。

　　3.不良的飲食習(xí)慣所致。可能與寶寶從開始添加輔食的時(shí)候，沒有進(jìn)食青菜粥或者青菜汁等有關(guān)。

　　4.如果兒童脾胃非常虛弱，也會(huì)引起不吃菜。針對(duì)于這種情況，可以給兒童調(diào)補(bǔ)脾胃處理，比如給兒童進(jìn)行捏脊治療，捏脊治療是治療兒童厭食、不吃太菜的重要外治方法。

　　5.由于兒童平時(shí)吃零食過多引起，如果兒童平時(shí)吃零食的量比較多，會(huì)造成吃菜相應(yīng)的減少。針對(duì)于這種情況，要減少零食的攝入量，讓兒童多吃青菜、肉類，有助于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。