下午茶吃什么,白領(lǐng)的專屬茶品和零食

　　隨著社會的不斷進步，壓力也隨之而來了，相信每天坐在辦公室辛勤工作的白領(lǐng)們，忙起來的時候幾乎沒有時間考慮別的問題，一杯咖啡下肚，便開始投入到了緊張的工作當(dāng)中。但是在工作閑暇之余，我們應(yīng)該好好犒勞自己，下午茶是必不可少的，一杯茶飲一包零食都是極好的選擇。那么，下午茶吃什么呢?

下午茶吃什么

　　1、無餡純餅干

　　餅干一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會較低;例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是健康的例子;但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會較高。標簽上寫著“高纖維素”的餅干，并不一定低脂肪，因為不少高纖維餅干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

　　2、即食麥片

　　某些早餐即食麥片，亦可當(dāng)小食，因為很多麥片都含高纖維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

　　3、特制牛奶

　　如果并不肚餓，單單喝一杯健康飲品已有提神作用�？梢詢�備高溫處理脫脂奶(UHT牛奶)在辦公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，自制一杯高鈣健康美味飲品。

白領(lǐng)的專屬茶品和零食

　　咖啡、牛奶 營養(yǎng)價值：含有豐富的乳鈣，豐富的蛋白質(zhì)，可以讓皮膚更好，吸收率也非常好;三合一速溶咖啡早上起來喝一杯，有助于提神，也可以預(yù)防心血管疾病。

　　海苔營養(yǎng)價值：海苔含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量極高，可以預(yù)防因為缺碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥，也可以極好的預(yù)防高血壓和冠心病。

　　豆腐干營養(yǎng)價值：豆腐干含有高鈣，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物一應(yīng)俱全。據(jù)了解，每100克的豆腐干含有336千卡的熱量，含有731毫克的鈣，16克的脂肪，吃得多也不會發(fā)胖。

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　　牛肉干、醬牛肉營養(yǎng)價值：醬牛肉和牛肉干含有豐富的蛋白質(zhì)，也有鋅、硒和各種B族維生素，多多食用可以補胃健脾、益氣補血。與真空的醬牛肉相比，牛肉干的水分和鹽分較少，兩種零食方便易攜帶非常適合辦公室人員饑餓時食用。