胃不好吃什么

　　大家都知道胃是我們身體里很重要的一個(gè)器官，在我們年輕的時(shí)候總是對(duì)身體健康毫不在乎，覺(jué)得生病離我們很遠(yuǎn)，動(dòng)不動(dòng)就胡吃海塞，太過(guò)放縱，久而久之胃就被糟蹋了。要想重新把胃養(yǎng)好，首先得學(xué)會(huì)克制，不要貪涼，辛辣刺激的食物要少吃，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，保持七分飽的狀態(tài)。那么，胃不好吃什么呢?

胃不好吃什么

　　粥類

　　要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對(duì)身體保健的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗�？崭刮柑�，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良�！币饧疵刻煸缙�，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

　　紅薯

　　烤紅薯在北方是到處可見(jiàn)的一種小吃。因?yàn)椋�紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛(ài)，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過(guò)多，常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。

腸胃不好吃什么食物比較好

　　腸道不好，可以吃稀飯，面條，新鮮的蔬菜水果，酸奶，麥片，魚肉，雞蛋等易消化的食物，避免進(jìn)食辛辣，太酸，太咸，太甜的食物，食物要多樣化，盡量吃新鮮食物，不吃霉變食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食物。要戒煙戒酒，不喝濃茶咖啡。三餐定食，不要宵夜，晚上九點(diǎn)之后不要吃東西，生活規(guī)律，不要熬夜，晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。平時(shí)還可以經(jīng)�？诜�腸道益生菌，如復(fù)方嗜酸桿菌，雙歧桿菌，乳酸桿菌，酪酸菌等，因?yàn)槟c道不好，常與菌群失調(diào)有關(guān)，通過(guò)益生菌糾正腸道菌群失調(diào)，可以增強(qiáng)腸道抵抗力，調(diào)理腸道功能。