晚上喝點(diǎn)它助眠還能防病

　　晚上睡覺(jué)睡得好，不僅能夠讓自己第二天有更好的精神工作，更能夠減少身體發(fā)生疾病的幾率，讓自己的身體更加健康。然而有很多人晚上睡覺(jué)總是睡不好，不是失眠就是做噩夢(mèng)。所以這些人不得不通過(guò)喝一些助睡眠的東西讓自己睡得更香了。要知道晚上喝點(diǎn)它助眠還能防病。一起來(lái)了解一下相關(guān)的內(nèi)容。

晚上喝點(diǎn)它助眠還能防病

　　紅酒。對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，和酒之間幾乎是不打交道的，但是，晚上適量喝點(diǎn)紅酒，不僅能提高生活品味，還是極好的養(yǎng)生保健方法。在紅酒中含有豐富的白藜蘆醇，這是具有極好抗癌性質(zhì)的成分，被人體攝取之后能有效的阻止人體內(nèi)正常細(xì)胞出現(xiàn)癌變的幾率。

　　同時(shí)還可以有效抑制已經(jīng)癌變的細(xì)胞出現(xiàn)擴(kuò)散的作用，從而能使得體內(nèi)的癌細(xì)胞失去活性，起到極好的抗癌作用。然而，晚上喝點(diǎn)紅酒不僅能有效抗癌防病，還可以充當(dāng)美膚“面膜”的作用，因?yàn)樵诩t酒中含有豐富的抗氧化劑，能對(duì)肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基進(jìn)行清除。

　　這也是保護(hù)肌膚細(xì)胞以及身體器官免受氧化的重要方法，從而能很好的達(dá)到抗衰的美容功效。此外，多喝點(diǎn)紅酒也是起到安神助眠的有效形式，在晚上適量喝點(diǎn)紅酒能有效的助于人體放松心情，對(duì)于緩解疲勞和調(diào)節(jié)情緒都產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。此外，在紅酒中還含有單寧和葡萄多酚的物質(zhì)，具有一定的抗氧化性，從而能有效促進(jìn)人體的血液循環(huán)。這也是調(diào)節(jié)人體氣血正常運(yùn)動(dòng)的重要保障，從而能使得氣血更有效的滋養(yǎng)五臟六腑，維護(hù)器官的正常運(yùn)行，從而保護(hù)臟器的機(jī)能，起到維護(hù)健康的目的。但是，喝紅酒雖好，也是講究一定度的，每晚喝上一小杯就好，正所謂，喝少養(yǎng)生，喝多傷身。

睡前喝溫牛奶好嗎？

　　好的。牛奶是很多人進(jìn)行身體滋補(bǔ)的重要飲品之選，在牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，這些物質(zhì)都是人體每日所需的重要成分。有相關(guān)的研究顯示，人體每天飲用一杯牛奶，就能滿足人體每日所需的80%的鈣質(zhì)，而牛奶中的鈣能緩慢有效的被血液所吸收。

　　從而有效防止了人體中鈣質(zhì)的流失，這也是防止骨質(zhì)疏松的有效方法。對(duì)于一些上了歲數(shù)的人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)之前喝點(diǎn)溫牛奶更是極佳的選擇。