多吃這些食物痘痘消失

　　青春期的時(shí)候，人們的臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，如果痘痘處理不當(dāng)，人的臉上很容易會(huì)留下疤痕，嚴(yán)重的話這些痘痘會(huì)變成痤瘡，讓人備受臉上和心理上的痛苦。為了使痘痘消失，人們往往會(huì)嘗試很多的方法，有一些人會(huì)用藥物涂抹痘痘，有一些人會(huì)通過(guò)食療來(lái)改善這種情況。其實(shí)多吃這些食物痘痘消失得很快，我們一起來(lái)看一看相關(guān)的內(nèi)容。

多吃這些食物痘痘消失

　　忌肥膩厚味，中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過(guò)食肥甘，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。忌辛辣溫?zé)�，因�(yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離油膩的食物，如油條、豬板油等；應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會(huì)刺激內(nèi)分泌紊亂。忌易上火的水果，像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫?zé)嵝运�果，比較容易引起上火的水果，長(zhǎng)痘痘朋友要少吃。

　　不喝咖啡、酒、濃茶。由于長(zhǎng)痘本身內(nèi)分泌水平就不平衡，而咖啡對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類(lèi)飲品如酒、濃茶均不宜飲用。遠(yuǎn)離甜食，冷凍物品。甜食、冷凍物品會(huì)刺激內(nèi)分泌。遠(yuǎn)離香煙。因?yàn)榇罅课鼰煏?huì)使油脂分泌旺盛。

　　長(zhǎng)痘痘很可能和飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，不想長(zhǎng)痘要改變不良的飲食習(xí)慣，多吃能促進(jìn)體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好要注意兩點(diǎn)：多吃膳食纖維多的食物和補(bǔ)充維生素。膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內(nèi)毒素，因?yàn)轶w內(nèi)毒素易助長(zhǎng)痘痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等 雜糧；此外，根菜類(lèi)和海藻類(lèi)中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類(lèi)和裙帶菜等。

長(zhǎng)痘痘不能做的事

　　不要常常洗臉�，F(xiàn)在我們生活中很多人都非常重視自身的清潔和衛(wèi)生，有的人甚至一天洗臉就3次以上。其實(shí)一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。常常洗臉，會(huì)反而刺激皮脂腺的分泌功能，因?yàn)橐坏┢つw表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來(lái)進(jìn)行它的天然保護(hù)功能，如此一來(lái)，皮脂腺會(huì)變得愈來(lái)愈毛躁，愈來(lái)愈活潑。

　　不要用磨砂膏和收斂水。磨砂膏和收斂水會(huì)過(guò)度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時(shí)也會(huì)激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水使毛孔收縮，讓原本已堵塞毛孔洞口更小。